¿Cómo cuidar el cabello con ashwagandha?

Withania Somnifera, también conocida como Ashwagandha, es una planta medicinal utilizada tradicionalmente en el Ayurveda, que es la medicina tradicional india. Esta planta ha demostrado beneficios terapéuticos en relación con el estrés y el sueño. Es a través de estos beneficios que el polvo de Ashwagandha puede tener efectos beneficiosos sobre la salud del cabello. Además, su uso como mascarilla capilar es sencillo y eficaz. Por lo tanto, este artículo abarca todos los conocimientos nutricionales específicos sobre los beneficios y el uso del polvo de Ashwagandha para el cabello.

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Los beneficios de la ashwagandha para el cabello

El polvo de as hwagandha es conocido por sus efectos beneficiosos sobre el estrés, en particular por su papel relajante en periodos de ansiedad. Un estudio también ha demostrado que la Ashwagandha desempeña un papel moderador en la zona cerebral implicada en el estrés (eje hipotálamo-hipófisis-suprarrenal). Así, ha ayudado a regular las respuestas nerviosas a las situaciones de estrés. En este contexto, la Ashwagandha ayuda a limitar las consecuencias del estrés, como la caída del cabello por ejemplo, pero también la alteración de su crecimiento.

Además, contribuye a limitar la aparición de canas gracias a sus propiedades antioxidantes. En efecto, el estrés oxidativo induce una aceleración del proceso de envejecimiento de las células del organismo, lo que provoca en parte el encanecimiento del cabello. Las moléculas antioxidantes de la Ashwagandha luchan contra el estrés oxidativo y, por tanto, limitan las consecuencias de este fenómeno en las células capilares. Además, parece que la Ashwagandha ayuda a mejorar la circulación sanguínea cuando se utiliza como polvo en el champú.

Uso como complemento alimenticio

La ashwagandha en polvo es un concentrado de nutrientes. Es preferible aumentar las dosis a medida que se avanza para evitarefectos secundarios desagradables como somnolencia y dolor digestivo.

• Como tratamiento: comience con 1 g de polvo de ashwagandha al día, y aumente gradualmente hasta 5 g, o 1 cucharadita al día.

Recomendamos :

• consumirlo en polvo para aprovechar al máximo sus beneficios.
• Utilízalo en el desayuno para aprovechar al máximo sus beneficios.
• añádalo a las siguientes preparaciones para facilitar su toma: batidos, zumos, bebidas, agua, compota.
• no consumir durante el embarazo, y en caso de alergias ehipertiroidismo.
• consulte a su médico si está tomando medicamentos antidepresivos para limitar cualquier interacción farmacológica.

Uso en cosmética

Para obtener los beneficios de la Ashwagandha en el cabello, puede aplicarse como mascarilla o champú. Existen dos posibilidades:

• Añada 5 g de polvo de Ashwagandha a su champú o mascarilla habitual. Aplique el champú sobre el cabello y masajee el cuero cabelludo durante 2-3 minutos. A continuación, aclare abundantemente con agua tibia.
• Haga una mascarilla casera con 5 g de polvo de Ashwagandha mezclándolo con agua oaceite vegetal de sésamo hasta obtener una pasta. También se puede utilizar una mezcla degermen de trigo y aceitede ricino con el polvo de Ashwagandha. Aplique la mascarilla directamente sobre el cabello y masajéela en el cuero cabelludo con las yemas de los dedos, después déjela actuar durante 1 hora. A continuación, aclarar bien (sobre todo si se utilizan aceites vegetales) y lavar con champú.

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