Mareos en los viajes: consejos para limitar los daños

¿Quién no se ha mareado alguna vez? Son bien conocidas las angustias, las náuseas, los mareos y la sensación general de malestar. Ya sea en el coche de camino a casa desde el trabajo, en un avión de vacaciones o, peor aún, en un barco, navegando en alta mar, las ocasiones no son raras. Además, dependiendo de la situación, se le han dado pequeños nombres como mareo aéreo, mareo en el mar, ¡e incluso mareo en tierra! Este último se refiere a las personas que enferman cuando regresan a tierra firme tras un largo periodo en el mar. Sólo falta el mareo por fuego. Pero, ¿cómo evitar el famoso mareo? He aquí algunos consejos, además de los aceites esenciales mencionados en la primera página de esta guía, para no sufrir sin reaccionar.

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Un breve recordatorio: ¿qué es el mareo?

El mareo se produce cuando nuestro cerebro recibe mensajes confusos y contradictorios de distintas partes de nuestro cuerpo. En primer lugar, los ojos y, en segundo lugar, el oído interno del cráneo. Estos dos órganos son los encargados de informar al cerebro de nuestro estado de movimiento.

¿Dónde estamos? ¿Cómo nos movemos? Y si estos dos no coinciden, el cerebro se confunde y provoca los conocidos síntomas del mareo. Esto es exactamente lo que ocurre cuando estamos en un coche, un autobús, un barco... Los ojos no perciben el mismo movimiento. Y ¡zas! Náuseas.

¿Qué hacer además de los aceites esenciales?

Algunas cosas que puede hacer para limitar la aparición del mareo:

Si vas en coche, lo mejor es estar en la parte delantera o incluso en el asiento del conductor. Sin embargo, esto no es necesariamente así para todo el mundo, así que depende de ti encontrar tu asiento preferido. En el caso de los niños que van en la parte de atrás, procura colocar sus asientos a una altura suficiente para que puedan ver el paisaje.
En el tren, el truco consiste en situarse en el lado de la ventanilla, en el sentido de la marcha del tren, al menos si es posible. Lo mismo se aplica al barco.
En el autobús, no dude en colocarse en la parte delantera, probablemente se lo habrán dicho y es cierto. Así tendrás una mejor visión de la carretera y retrasarás el mareo.
Mira a lo lejos e intenta concentrarte en un punto. También se trata de no mover demasiado la cabeza para no marearse.
Por último, nada de fumar ni beber, que sólo empeoraría las cosas.

Más vale prevenir que curar, pero...

Desgraciadamente, incluso con todos estos consejos, no somos inmunes al mareo, así que hay que tener en cuenta algunas cosas para que el viaje sea lo más tranquilo posible:

Recuerda no viajar con el estómago vacío: si tienes que vomitar, es mejor que tengas algo para vomitar. Si no, puede ser muy doloroso.
Duerma bien antes de emprender el viaje. La fatiga tiende a favorecer el mareo. Además, si va a conducir, también es bueno para su seguridad. También hay que evitar el estrés, así que intenta estar lo más relajado posible.
Por último, acuérdate de llevar una "bolsa de vómitos" de plástico por si acaso.