Los hidrolatos se obtienen al mismo tiempo que los aceites esenciales: son el agua de destilación, obtenida al final del alambique. Sin embargo, son mucho más suaves que los aceites esenciales, ya que están compuestos principalmente por agua. Esta agua, además de contener una pequeña proporción de moléculas aromáticas, está cargada de toda la información de la planta. Por estos diferentes aspectos, los hidrolatos son muy utilizados para problemas emocionales como el insomnio, que a menudo requieren una acción suave y profunda. Para los problemas de sueño, se suelen utilizar hidrolatos de manzanilla romana, azahar, melisa o lavanda, según las preferencias individuales.
Artículos relacionados [Ver]. - ¿Cómo combatir el insomnio con aceites esenciales? - ¿Por qué y cómo adaptar su dieta en caso de insomnio? - ¿Qué infusiones le ayudan a dormir mejor? - Medidas cotidianas para evitar el insomnio grave - Personas más afectadas por el insomnio grave - Factores del insomnio graveLos hidrolatos son productos acuosos obtenidos en su mayor parte al mismo tiempo que los aceites esenciales, es decir, tras la destilación de la planta. Así pues, están más diluidos en principios activos (moléculas aromáticas en particular), pero contienen toda el agua de destilación, que también debe considerarse un principio activo.
Las moléculas aromáticas que se encuentran en los hidrolatos son las moléculas más polares, ya que son atraídas por el agua, que es a su vez un disolvente polar. Se trata de alcoholes, aldehídos, cumarinas, ciertos ésteres, etc. Estas moléculas tienen propiedades calmantes y sedantes, útiles para recuperar el sueño. El agua también "transporta" toda la información de la planta: una parte puede detectarse químicamente, mediante análisis, pero otra no puede medirse, aunque sí percibirse, aunque sólo sea por el olfato. "¡La química no lo explica todo! Así pues, los hidrolatos son extractos naturales muy utilizados pararearmonizar y apoyar la mente y las emociones de forma suave y profunda.
Por último, los hidrolatos presentan una gran ventaja con respecto a los aceites esenciales: su uso es mucho más flexible. No presentan todos los riesgos ligados a las moléculas aromáticas concentradas en los aceites esenciales, por lo que pueden utilizarse para ayudar a dormir a las mujeres embarazadas y a los niños y bebés desde muy pequeños.
Como los hidrolatos son productos suaves, hay muchas formas de utilizarlos para aprovechar sus beneficios. En el marco de una acción nerviosa, para favorecer el sueño, se pueden prever 3 modos de utilización:
Oral :
Pulverización atmosférica: pulverizar el hidrosol en el aire antes de acostarse o directamente sobre la almohada y la ropa de cama.
Difusión: sustituye el agua de un difusor por uno o varios hidrolatos y difunde durante 10 minutos antes de acostarte.
Por vía cutánea: añadir el hidrolato en el agua del baño: de 2 a 3 cucharaditas para los más pequeños, y unas cucharadas soperas para los mayores.
Varios hidrolatos tienen propiedades calmantes para el sistema nervioso. Para saber cuál utilizar, lo mejor es elegir aquél cuyo olor sea el más apreciado por la persona que sufre trastornos del sueño. En efecto, las moléculas responsables del olor son procesadas en el cerebro por una parte por el córtex orbitofrontal, vinculado al reconocimiento y la percepción, y por otra parte por el sistema límbico, vinculado a las emociones, los recuerdos y el comportamiento. Por tanto, un olor puede tener efectos diferentes en distintas personas.
Al igual que su aceite esencial, la destilación de las flores de Manzanilla Romana produce un hidrolato con propiedades calmantes, con una proporción muy pequeña de ésteres en su composición en moléculas aromáticas, moléculas conocidas por ser sedantes. Contribuye a calmar los ataques de ansiedad y ayuda a conciliar el sueño a las personas inquietas, especialmente a los niños pequeños.
Al igual que el aceite esencial,el hidrosol de manzanilla romana también posee propiedades digestivas útiles en caso de insomnio relacionado con una comida copiosa, demasiado cerca de la hora de acostarse, o con problemas digestivos en general. En los lactantes, ayuda a calmar los cólicos, por ejemplo, y es útil en caso de dentición, que pueden impedir el sueño.
El hidrosol de Azahar es sin duda uno de los hidrosoles más conocidos junto con la Rosa de Damasco. Esto se debe principalmente a su precio, mucho más asequible que el del aceite esencial obtenido paralelamente durante el proceso de destilación: el Neroli.
Así pues, posee las propiedades diluidas del aceite esencial, a saber, calmar el sistema nervioso central y, sobre todo, inducir el sueño. Disipa la tensión y se describe claramente como sedante. Aunque su composición no está documentada, se puede suponer la presencia de linalol y α-terpineol. Estas dos moléculas pertenecen a la familia de los monoterpenoles, que se encuentran parcialmente en los hidrolatos gracias a su carácter hidrosoluble. Tienen en común que son calmantes para el sistema nervioso central gracias a sus propiedades hipotensoras y tranquilizantes, muy útiles para favorecer el sueño.
Aunque el toronjil tiene muchos beneficios en aromaterapia, desgraciadamente no se utiliza mucho como aceite esencial debido a su precio relativamente elevado. En cambio,el hidrosol de toronjil tiene la ventaja de ser mucho más asequible y, por tanto, más accesible para disfrutar de sus beneficios. Y éstos son lo suficientemente numerosos como para favorecer el sueño y calmar diversos tipos de insomnio.
Inicialmente, y esto parece casi esencial para actuar sobre los trastornos del sueño, el hidrosol de melisa tiene propiedades sedantes y calmantes. Calma la ansiedad y la fatiga nerviosa, favoreciendo un estado de ánimo general más apto para hundirse en los brazos de Morfeo. En segundo lugar, el hidrosol de toronjil, al igual que su aceite esencial, es especialmente hipotensor. Regula las palpitaciones cardíacas, especialmente las de origen nervioso. Por último, tiene efectos beneficiosos sobre la digestión. Estimula la digestión, especialmente la hepática, y tiene un efecto antiespasmódico. Por tanto, combate los dolores o calambres de estómago, que en algunos casos pueden impedir el sueño. Además, tiene un olor muy agradable y, sobre todo, un sabor a limón. Sin embargo, como medida de precaución, deben evitarla las personas que sufren de presión arterial baja.
El hidrolatode lavanda oficinal tiene un olor bastante diferente al del aceite esencial, por una parte debido a la presencia en menor concentración de moléculas aromáticas, pero también debido a un equilibrio diferente entre las moléculas aromáticas. El lavandulol, en particular, es una molécula bastante hidrosoluble, por lo que se encontraría más en el hidrolato que en el aceite esencial.
Por ello, su olor puede sorprender, pareciendo menos fino, pero el hidrosol conserva las principales propiedades del aceite esencial, es decir, sedante y relajante. Calma el nerviosismo y la ansiedad, tiene un efecto hipotensor y calma el psiquismo y el cuerpo. Favorece así el sueño o ciertos trastornos que pueden provocar insomnio. También contiene, al igual que el hidrosol de Azahar, principalmente linalol y α-terpineol, que explican sus propiedades calmantes.
Para beneficiarse de los efectos combinados de varios hidrolatos, pero también para combinar sus fragancias, es muy posible crear una sinergia mezclando varios hidrolatos.
Como pulverizador atmosférico. En una botella pulverizadora de 200 ml, mezclar :
Pulverice esta mezcla sobre la almohada y la ropa de cama en cuanto sea necesario.
Estos hidrolatos también pueden utilizarse para difusión: viértelos en un difusor y difúndelos 10 minutos antes de acostarte.
Si la niebla de almohada y la difusión no son o dejan de ser suficientemente eficaces, finalmente se puede optar por la vía oral.
Para bebés. Añadir la siguiente mezcla a un biberón caliente:
Para niños mayores. Añada la siguiente mezcla a una taza de agua tibia o infusión: