Aceite de linaza: beneficios y usos en cosmética natural y nutrición

El lino se ha utilizado desde tiempos inmemoriales para la fabricación de tejidos, pero tiene otras virtudes. Además de sus fibras, son sus semillas, especialmente ricas en omega 3, las que confieren al lino muchas de sus propiedades. Prensadas en frío, sus semillas producen un aceite increíblemente beneficioso para el organismo. Su uso en la alimentación contribuye a nuestro equilibrio nutricional a la vez que ayuda a proteger el sistema cardiovascular. Pero eso no es todo, el aceite de linaza también puede utilizarse en cosmética, como ingrediente de belleza natural para la piel y el cabello. Nombre latino: Linum usitatissimum . Parte utilizada : semillas (primer prensado en frío)

Propiedades principales

curativo, calmante, regenerador, nutritivo: El aceite de linaza es muy rico en ácidos grasos. Por lo tanto, penetra rápidamente en la piel y tiene un efecto hidratante y nutritivo. Puede reforzar la barrera cutánea y calmar la piel sensible o dañada. También puede utilizarse para prevenir el envejecimiento cutáneo gracias a sus propiedades regeneradoras y cicatrizantes.
antiinflamatorio: El aceite de linaza es especialmente rico en omega-3. Participa así en la inhibición de los procesos inflamatorios del organismo. Estos beneficios antiinflamatorios son visibles tanto a nivel cutáneo como a nivel de todo el organismo en caso de trastornos inflamatorios.
nutritivo: el aceite de linaza está reconocido como uno de los aceites vegetales más ricos en omega-3. Entre ellos, encontramos el ácido alfa-linolénico, un ácido graso denominado esencial porque el organismo no puede fabricarlo, debemos aportarlo a través de nuestra alimentación. Este ácido graso es el precursor de dos ácidos grasos poliinsaturados, el DHA (ácido docosahexaenoico) y el EPA (ácido eicosapentaenoico). El aceite de linaza contribuye así al equilibrio nutricional y a mejorar la relación omega-3/omega-6.
hipocolesterolémico, protector cardiovascular: la proporción equilibrada de omega 6 y 3 confiere al aceite de linaza numerosos efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular.
laxante: el aceite de linaza parece tener efectos laxantes útiles para regular el tránsito intestinal y especialmente el estreñimiento.

Características y composición

Características cosméticas

Tipo de piel: seca, irritada, todo tipo de piel, madura, sensible.
Tipo de cabello: opaco, fino.

Características organolépticas

Aspecto: líquido fluido
Color: amarillo pajizo
Olor: discreto, recuerda a los cereales.
Tacto : Discreto, recuerda a los cereales.
Sabor: amargo, fuerte.

Características para la formulación

Insaponificables y principios activos : vitamina E, polifenoles.
Índice de comedogenicidad: 4 (=muy comedogénico)
Índice de saponificación medio: 190
Estabilidad a la oxidación: sensible
Estabilidad a altas temperaturas: sensible
Denominación INCI: Aceite de semillas de Linum usitatissimum

Composición de ácidos grasos

ácido oleico (omega 9 MUFA) : 11 à 24 %
ácido linolénico (PUFA omega 3) : 45 à 60 %
ácido palmítico (AGS) : 3 à 9 %
ácido esteárico (SFA) : 2 à 8 %
ácido linoleico (PUFA omega 6) : 11 à 24 %
materia insaponificable : ≤ 1.5 %

Características físicas

Densidad a 20°C : 0.910 à 0.940
Índice de peróxido : 15
Índice de acidez : 4.000
Índice de yodo : 186 à 194

Características botánicas

Familia botánica: Linaceae
País de origen: Rumanía.
Parte destilada: semillas
Proceso de producción: primera presión en frío
Nombre latino: Linum usitatissimum L.

Precauciones de uso

Las personas con problemas de tiroides o en terapia hormonal deben evitar el consumo de aceite de linaza. Esto también se aplica a las personas en tratamiento anticoagulante o hipotensor.
Los niños menores de 3 años deben evitar su consumo oral.
El aceite de linaza es muy sensible a la oxidación debido a su composición rica en omega-3. Puede conservarse de 6 a 8 meses tras su apertura en un lugar fresco, preferiblemente en el frigorífico, al abrigo de la luz.

Vías de uso autorizadas

Vía dérmica Vía oral

Usuarios autorizados

Adultos y adolescentes Niños menores de 6 años Mujeres embarazadas y lactantes

Almacenamiento

Conservar preferentemente en lugar fresco, al abrigo de la luz y el calor.

Beneficios nutricionales

Derivado de su semilla, fuente rica en proteínas vegetales y ácidos grasos esenciales, en particular omega-3, el aceite de linaza da su nombre al ácido graso esencial de la familia omega-3: el ácido linoleico. Para promover un buen equilibrio nutricional, la ANSES (Agence Nationale de Sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'Environnement et du travail) ha establecido referencias de consumo alimentario. El aceite de linaza está compuesto naturalmente por más de un 45% de omega-3, ácidos grasos esenciales para el buen funcionamiento del organismo. De hecho, la ANSES recomienda aportar 4 veces más omega-6 que omega-3, sobre todo a partir de los cincuenta años; sin embargo, en la actualidad parece que consumimos demasiado omega-6 en comparación con omega-3 (20 a 1, en lugar de 4 a 1). Por tanto, el consumo de aceite de linaza puede ayudar a reequilibrar esta proporción.

También hay que destacar que diversos estudios demuestran el papel preventivo de los omega-3 en la aparición de enfermedades cardiovasculares, colesterol, diabetes, obesidad u otro síndrome metabólico directamente ligado a su propiedad antiinflamatoria.

Por último, además de su riqueza en ácidos grasos esenciales, el aceite de linaza contiene vitamina E y flavonoides, antioxidantes naturales que ayudan a combatir los radicales libres. Esta propiedad antioxidante le confiere un papel protector de las membranas celulares y de las paredes de los vasos sanguíneos.

Consejos de uso: 1 cucharadita de aceite de linaza servirá para complementar la ingesta diaria recomendada de omega-3.

Al cocinar, evite calentarlo. Los omega-3 son frágiles e inestables durante la cocción. Por eso preferimos utilizar el aceite de linaza sólo como condimento.
Otros aceites vegetales complementarios: Chía o Perilla son aceites muy interesantes en nutrición por ser especialmente ricos en omega-3.

En caso de piel madura

Eficacia: +++

Compuesto casi exclusivamente por ácidos grasos, pero también por polifenoles y vitamina E, el aceite de linaza favorece la regeneración de la piel. La vitamina E y los polifenoles como el estigmasterol, los beta-sitosteroles y el campesterol, desempeñan el papel de antioxidantes: luchan contra los radicales libres responsables del envejecimiento celular. Los omega 6, representados principalmente por el ácido linoleico del aceite de linaza, contribuyen a reforzar la barrera cutánea. Por tanto, protegen la epidermis al tiempo que mejoran la elasticidad de la piel. Esta propiedad antienvejecimiento es muy interesante y se ve reforzada por el omega-3, que es el principal componente del aceite de linaza.

Consejo de aplicación: masajear unas gotas de Aceite de Linaza sobre la piel por la mañana y por la noche para asegurar la penetración del aceite.
Aceite(s) esencial(es) complementario(s): contra las arrugas, puede añadir unas gotas de aceite esencial de Geranio Rosa a su aceite de Linaza para aumentar su eficacia.
Otros aceites vegetales adecuados: en este caso también se pueden utilizar otros aceites vegetales como Rosa de hongos, Chía o incluso Semillas de pera grillada.

En caso de acné, eczema, rojeces, piel propensa al acné

Eficacia: +++

El ácido docosahexaenoico y el ácido eicosapentaenoico, otros omega-3 presentes en el aceite de linaza, son en parte responsables de la actividad antiinflamatoria, al inhibir las respuestas inflamatorias de los leucocitos neutrófilos (parte de la familia de los glóbulos blancos) en los seres humanos. También se ha descubierto que el ácido alfa-linolénico disminuye la producción de ácido araquidónico, reduciendo así la inflamación.

Consejos de aplicación: aplicar unas gotas de aceite vegetal de Linaza, masajeando en las zonas deseadas.
Otros aceites vegetales adecuados: también pueden utilizarse en este caso otros aceites vegetales como Aceite de semilla de frambuesa, Onager, o Germen de trigo.

En caso de piel seca, irritada o sensible

Eficiencia: ++.

Los ácidos grasos del aceite de linaza, que son componentes naturales de nuestro sebo y de las membranas celulares, ayudan a reconstruir la película lipídica de la piel gracias a sus omega 3, 6 y 9. Estos últimos son útiles por sus propiedades calmantes y suavizantes. El omega 3, especialmente presente en el aceite de linaza, tiene una acción antiinflamatoria, por lo que ayuda a combatir el enrojecimiento de las pieles sensibles e irritadas.

Consejo de aplicación: aplicar unas gotas de Aceite de Linaza por la mañana y por la noche sobre la piel mediante un masaje.
Otros aceites vegetales adecuados: el Mantequilla de Chhea, el Germen de Trigo o el Nuez de avellana también son muy nutritivos y adecuados para la piel seca.

En caso de cabello apagado, cabello fino

Eficiencia: ++.

Del mismo modo que es eficaz para la piel, el aceite de linaza permite nutrir en profundidad el cabello gracias a su composición en ácidos grasos, en particular omega 3 y 6. En el cuidado capilar, el omega-3 se utiliza por su acción protectora, que reforzará la vaina del cabello fino y sensible. El aceite de linaza rellena los huecos y actúa como barrera protectora entre el cabello y las agresiones externas.

Consejo de aplicación: aplicar unas gotas de Aceite de Linaza directamente sobre el cabello, insistiendo en las puntas y los largos. Dejar actuar de unos minutos a unas horas.
Otros aceites vegetales adecuados: cuide el cabello fino y apagado combinando el aceite de Linaza con otros aceites vegetales y esenciales. El aceite de Semilla de Uva o Ricina para nutrir y recubrir la fibra capilar y el aceite esencial de Ylang Ylang contra la falta de brillo del cabello. Aplicar antes del champú de 3 a 5 minutos.

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