Aceite esencial de bergamota: ¿cómo utilizarlo correctamente?

Al igual que otros aceites esenciales de cítricos, la bergamota se obtiene exprimiendo la cáscara del fruto y tiene un ligero aroma alimonado. Es muy popular para difusión: purifica el aire y facilita el sueño, combatiendo así el insomnio. Nombre latino: Citrus x bergamia Risso & Poit. Parte utilizada : cáscara

Precauciones de uso

Precaución El aceite esencial de bergamota está no recomendado para mujeres embarazadas y en periodo de lactancia. No hay que proscribir ninguna vía de uso, pero es muy fotosensibilizante por lo que se requiere precaución al aplicarlo sobre la piel: ¡diluirlo bien y no exponerse al sol! La mejor forma de utilizarlo es sin duda por vía olfativa, ya que la fragancia del aceite esencial de Bergamota es particularmente agradable.

Usuarios autorizados

Adultos y adolescentes

Posibles modos de utilización

Inhalación Vía dérmica Vía oral En radiodifusión

Riesgos de uso

Alergénico Cortison-like Irrita la piel Puramente dermocáustico Fotosensibilizante No estrogénica

Otras precauciones

Aplicación dérmica

El aceite esencial de bergamota es irritante y dermocáustico si se aplica puro. Dilúyalo al 20% en un aceite vegetal antes de cualquier aplicación (20% de aceite esencial en 80% de aceite vegetal). No se exponga al sol durante las 12 horas siguientes a la aplicación.

En radiodifusión

Las mujeres embarazadas y los bebés pueden utilizar este aceite esencial en difusión aérea.

Contraindicaciones

• Cuidado, si el uso del aceite esencial de Bergamota dura más de unos días, existe el riesgo de interferencia de medicamentos.
• El aceite esencial de bergamota no debe utilizarse en caso de cálculos biliares. Puede ser nefrotóxico tras su ingestión en grandes dosis durante un largo periodo de tiempo.

Componentes alergénicos

El aceite esencial de bergamota contiene una elevada proporción de componentes bioquímicos alergénicos.

• limoneno (34-52%) ;
• linalool (3-15%);
• geranial + neral (≤ 1 %) ;
• geraniol (≤ 0,2%).

Nota: es preferible probar el aceite esencial antes de utilizarlo (dos gotas en el pliegue del codo durante al menos 24 horas para comprobar que no se produce ninguna reacción).

Propiedades del aceite esencial de Bergamota

El aceite esencial de bergamota está muy concentrado en limoneno, acetato de linalilo y linalol. Estas diferentes moléculas le confieren las siguientes propiedades principales:

• Calmante, sedante calmante, sedante +++ (linalool,ésteres monoterpénicos): el aceite esencial de Bergamota contiene linalool y ésteres monoterpénicos, con propiedades espasmolíticas y ansiolíticas. El linalol actúa a través de los neuromediadores: compite con estas moléculas durante la transmisión de información a través del sistema nervioso. El linalool regula el humor, reduce la presión sanguínea y también inhibe los temblores. También tiene un efecto sedante sobre el sistema nervioso central: limita el tiempo que se tarda en dormirse y aumenta la duración del sueño.
• antiespasmódico ++ (linalool): el linalool interviene en los procesos nerviosos responsables de las contracciones de los músculos lisos y estriados; ejerce una acción antagonista sobre las moléculas que intervienen en estos procesos. De este modo, el linalool permite reducir estas contracciones y, por tanto, limitar y calmar los espasmos. Esta acción espasmolítica se completa con la presencia de acetato de linalilo, que permite la relajación progresiva de los músculos durante una contracción.
• antiséptico, antibacteriano ++ (linalool,limoneno): el linalool tiene una acción bactericida, antifúngica y parasiticida conocida sobre los microorganismos siguientes: Campylobacter jejuni, Escherichia coli, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus, Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis... Pulverizando aceite esencial de Bergamota sobre los alimentos, se evita su contaminación bacteriana. El limoneno también tiene propiedades bactericidas y antifúngicas: es activo sobre el Aspergillus niger y el Penicillium digitatum. El limoneno es especialmente eficaz como antiséptico atmosférico, utilizado en difusión.
• (limoneno): el aceite esencial de Bergamota facilita la digestión. Contiene limoneno que actúa sobre la motilidad gástrica y alivia las náuseas. Este componente también tiene una actividad colerética y colagoga, es decir, favorece la producción de bilis por el hígado y su liberación en el intestino, favoreciendo así la digestión de las grasas. También tiene un efecto hepatoprotector. Por último, el aceite esencial de Bergamota tiene una acción carminativa, es decir, favorece la expulsión de los gases intestinales.

Para limpiar el aire

Eficacia: +++

Fácil de usar

A partir de 3 meses. En difusión, verter el número de gotas de aceite esencial de Bergamota indicado en el prospecto del difusor. Difundir en parches de 30 minutos como máximo.

Contra el cabello graso

Eficacia: +++

Fácil de usar

Reservado durante + 6 años. Por vía cutánea, 1 a 2 gotas de aceite esencial de Bergamota en una dosis habitual de champú.

En caso de cólico, infección intestinal

Eficacia: +++

Fácil de usar

Reservado durante más de 6 años. Oralmente, 2 gotas de Bergamota en un comprimido neutro bajo la lengua, dos veces al día durante 5 días.

En caso de dispepsia, digestión difícil

Eficacia: +++

Fácil de usar

Reservado durante + 6 años. Oralmente, 2 gotas de Bergamota en un comprimido neutro bajo la lengua, dos veces al día durante 5 días.

Contra la falta de apetito

Eficacia: +++

Fácil de usar

Reservado durante más de 6 años. Oralmente, 2 gotas de Bergamota en un comprimido neutro bajo la lengua, 2 veces al día antes de las comidas hasta mejoría. No superar las 3 semanas de uso.

Uso sinérgico

<1 a 2 gotas en una cucharadita de miel 1/2 hora antes de las 2 comidas principales hasta mejoría visible:

• 3 ml de aceite esencial de bergamota
• 1 ml de aceite esencial de anís verde
• 1 ml de aceite esencial de jengibre
• 1 ml de aceite esencial de cardamomo

Fuente: Baudoux, D. (2017). Aromaterapia. Dunod.

Contra la ansiedad y el estrés

Eficacia: +++

Fácil de usar

Reservado durante más de 6 años. Por vía cutánea, 1 gota en el interior de cada muñeca y respirar profundamente.

A partir de 3 meses. En difusión, verter el número de gotas de aceite esencial de Bergamota indicado en las instrucciones del difusor. Difundir en intervalos de 30 minutos como máximo.

En caso de trastornos del sueño, Insomnio

Eficacia: +++

Fácil de usar

Reservado para mayores de 6 años. Por vía cutánea, 1 gota en el interior de cada muñeca y respirar profundamente.

A partir de 3 meses. En difusión, verter el número de gotas de aceite esencial de Bergamota indicado en las instrucciones del difusor. Difundir en intervalos de 30 minutos como máximo.

¿Bergamota o manzanilla romana?

El aceite esencial de bergamota es eficaz es eficaz para los trastornos del sueño y el insomnio, pero el aceite esencial de manzanilla romana es aún más eficaz. Puede utilizarse a partir de los 3 meses en difusión, por ejemplo, 10 minutos antes de acostarse o por vía cutánea, 1 gota diluida en 9 gotas de aceite vegetal, masajeado en el plexo solar y/o en la planta de los pies.

Uso sinérgico

Reservado durante más de 6 años. Utilizar la mezcla por difusión o inhalación. También se puede utilizar por vía cutánea, 1 gota en el interior de las muñecas, o añadir 4 mL de aceite vegetal para pieles sensibles, en aplicación en las muñecas, el plexo solar o la planta de los pies.

• 60 gotas de aceite esencial de manzanilla romana
• 30 gotas de aceite esencial de Bergamota
• 30 gotas de aceite esencial de Petit Grain Bigarade o de Lavanda Verdadera, según sus preferencias

Más detalles u otros usuarios: aceites esenciales para el insomnio.

Otras aplicaciones conocidas de la Bergamota

El aceite esencial de bergamota se utiliza en numerosas ocasiones, sobre todo en relación con sus propiedades calmantes, antiespasmódicas, antisépticas o digestivas. Para la mayoría delos siguientes usos será eficaz, pero sin ser necesariamente el mejor aceite esencial. Indicamos puesel mejor sustituto de la Bergamota para los diferentes problemas siguientes.

Acné

Bergamota eficaz pero... Es mejor utilizar Aceite esencial de Árbol de Té: por vía dérmica, 1 gota pura sobre cada grano, mañana y noche después de lavarse la cara, hasta que desaparezca el acné. Hacer una pausa de una semana después de 3 semanas de utilización.

Enterocolitis, Colitis

Bergamota eficaz pero... Es mejor utilizar Aceite esencial de semillas de cilantro: por vía dérmica, 1 gota en 4 gotas de aceite vegetal para aplicar en el estómago después de comer. Por vía oral, 1 a 2 gotas en un medio neutro dos veces al día durante 5 a 7 días.

Problemas de concentración

Bergamota eficaz pero... Es mejor utilizar Aceite esencial de Menta de campo: por vía dérmica, 1 gota sin diluir para aplicar en la frente. Atención a los ojos

Estreñimiento

Bergamota eficaz pero... Es mejor utilizar Aceite esencial de jengibre: por vía dérmica, 2 gotas diluidas en 8 gotas de aceite vegetal, masajeado en el estómago antes de las comidas durante 5 a 7 días. Por vía oral, 1 gota pura en una cucharadita de aceite de oliva, antes de las comidas, durante un máximo de 3 días.

Fatiga

Bergamota eficaz pero... Es mejor utilizar Aceite esencial de abeto negro: por vía cutánea, 1 gota en 4 gotas de aceite vegetal aplicado en la parte baja de la espalda a nivel de los riñones, 3 veces al día. Hacer una pausa de una semana después de tres semanas de utilización.

¿Cómo reconocer un buen aceite esencial de Bergamota?

Características botánicas

• Nombre latino: Citrus x bergamia Risso & Poit.
• Familia botánica: Rutaceae
• Parte utilizada: cáscara
• País de origen: Italia.

Características físicas

• Densidad a 20°C : 0.874 à 0.883
• Índice de refracción a 20°C : 1.465 à 1.470
• Potencia de rotación a 20°C : 15 à 32
• Punto de inflamación : 59 à 65

Características organolépticas

• Aspecto: líquido móvil transparente (pueden aparecer depósitos tras el almacenamiento)
• Color: de amarillo a verde oscuro
• Olor: fresco, característico, agradable.

Características bioquímicas

• limoneno : 30 à 45 %
• acetato de linalilo : 22 à 36 %
• linalool : 3 à 15 %
• γ-terpineno : 6 à 10 %
• β-pineno : 5.5 à 9.5 %
• β-bisaboleno : 0.3 à 0.55 %
• Geranial : 0.25 à 0.5 %
• bergapteno : 0.18 à 0.38 %

Bergamota frente a bergamota sin bergapteno

El aceite esencial de bergamota contiene naturalmente furocumarinas: los bergaptenos. Si bien éstos presentan ciertos beneficios, en particular en términos de despigmentación cutánea, también confieren al aceite esencial un riesgo de fotosensibilización. Por ello, es necesario extremar las precauciones al utilizarlo sobre la piel. Por destilación fraccionada, es posible obtener Bergamota sin bergapteno. La bergamota no presenta riesgo de fotosensibilización y es menos cáustica para la piel. Su uso es más flexible, ¡pero hay que tener cuidado de que los bergaptenos no estén en el corazón de la propiedad deseada!

BERGAMOTE Aceite esencial ecológico

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