¿Es el guaraná afrodisíaco?

El guaraná se consume desde el siglo XIX en Francia por su semilla, excepcionalmente rica en guaranina. Esta guaranina es una molécula idéntica a la cafeína, como la teína que se encuentra en el té. Parece ser que la guaranina tiene aproximadamente el doble de cafeína que el café. Esta guaranina, al igual que la cafeína, tiene propiedades psicoestimulantes, lo que le permite mejorar el estado de vigilia. En este sentido, tomar guaraná podría ser una ventaja en el contexto de la actividad sexual, ya que se ha demostrado que el cansancio intenso puede reducir o incluso suprimir la libido. Sin embargo, esto no permite concluir sobre los efectos beneficiosos directos del Guaraná sobre la libido. Por lo tanto, este artículo resume los conocimientos actuales sobre los posibles beneficios afrodisíacos del Guaraná.

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Permite ahorrar energía

El guaraná se utiliza tradicionalmente en Brasil como afrodisíaco natural. Sin embargo, aún no se ha demostrado que mejore la libido. En general, se utiliza como estimulante debido a su alto contenido en cafeína. Un alimento estimulante se define como un alimento que aumenta la actividad psíquica y física del organismo. En este contexto, el Guaraná mejora el estado de alerta y aumenta la atención.

En efecto, el guaraná es rico en cafeína. La cafeína actúa en el cerebro, en particular uniéndose a los receptores de adenosina. Normalmente, la adenosina es un neuromodulador del sistema nervioso central que reduce la actividad neuronal, con el fin de calmar el organismo y evitar que esté en permanente "superávit", lo que facilita el sueño. Sin embargo, cuando se toma Guaraná, la cafeína impedirá la unión de la adenosina a sus receptores, lo que provocará una liberación de adrenalina, que aumenta el ritmo cardíaco, la presión arterial y la capacidad de atención. Además, aumenta la producción de energía, aunque sea muy baja.

De este modo, el Guaraná despierta el organismo, dando la sensación de no estar ya cansado. En el contexto de la actividad sexual, se ha demostrado que un cansancio intenso puede reducir o incluso suprimir completamente el deseo sexual. Así, al reducir el cansancio, el Guaraná evita una disminución de la libido. Por lo tanto, no tiene un impacto directo sobre la libido, pero mejora ciertos factores que conducen a una disminución de la libido, como el cansancio.

Pero no se considera afrodisíaco

Por definición, un afrodisíaco es una sustancia natural o alquímica utilizada para estimular el deseo sexual. En este sentido, el Guaraná no posee una molécula capaz de estimular el deseo sexual, aunque indirectamente pueda prevenir una disminución de la libido gracias a su acción sobre la fatiga. Por lo tanto, el Guaraná no se considera un afrodisíaco, sobre todo porque ningún estudio bien fundado ha justificado un efecto afrodisíaco del Guaraná.

Consejos y precauciones de empleo

  • Consuma entre 2 y 4 g de Guaraná en polvo al día por placer o por sus propiedades. El Guaraná contiene entre un 3,5 y un 5% de cafeína en general, por lo que 2 g de Guaraná aportan 100 mg de cafeína.
  • Las dosis individuales de cafeína consideradas seguras para la población adulta son de 3 mg/kg de peso corporal al día, repartidas a lo largo del día. Por ejemplo, una mujer de 50 kg puede consumir hasta 150 mg de cafeína repartidos a lo largo del día. Un hombre de 70 kg puede consumir hasta 210 mg de cafeína repartidos a lo largo del día.
  • El guaraná puede añadirse a las siguientes preparaciones para facilitar su toma: bebidas, agua, zumos, batidos, productos lácteos, compota.
  • Se recomienda a las personas que sufren hipertensiónque no consuman Guaraná. El guaraná aumenta la presión arterial y puede interactuar con los medicamentos antihipertensivos.
  • Las personas que padezcan trastornos cardiovasculares, úlceras gástricas, diabetes, epilepsia, ansiedad, insomnio o hipertiroidismo deben consultar a un médico antes de tomar Guaraná.
  • El guaraná no está recomendado para mujeres embarazadas o en período de lactancia, ni para niños.
  • El consumo de más de 2 g de Guaraná (100 g de cafeína) puede afectar a la duración y los patrones del sueño en algunos adultos, sobre todo cuando se acerca la hora de acostarse.
  • El exceso de cafeína provoca numerosos efectos indeseables: nerviosismo, agitación, ansiedad, insomnio, problemas digestivos, dolores de cabeza, etc. Asegúrate de respetar las cantidades recomendadas.

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