Junto con el estrés, una multitud de fenómenos, tanto físicos como psicológicos, influirán en la pérdida de concentración. Aunque necesitamos absolutamente concentrarnos, es decir, centrar toda nuestra atención en un solo objeto, nos sentimos dispersos y perturbados por muchas variables: falta de confianza en nosotros mismos, ansiedad, fatiga, nerviosismo. Hay que conocer y dominar estos fenómenos para poder desviarlos. Sí, no te lo habíamos dicho, ¡pero la concentración es un arte! Así que ponte tus mejores neuronas y desenfunda tus pinceles: hoy nos convertimos en artistas de la concentración.
Artículos relacionados [Ver]. - ¿Cómo pueden utilizarse los aceites esenciales para favorecer la concentración en momentos de estrés? - ¿Qué es la concentración? - Consejos para mantener la concentración en momentos de estrésEmpezando por los problemas personales. La familia, las relaciones, el dinero, la salud y otras preocupaciones: las preocupaciones cotidianas suelen acaparar toda nuestra atención. Sin embargo, cuando repasamos para un examen, por ejemplo, es necesaria toda nuestra atención para concentrarnos y organizarnos. Si dejamos que los problemas se apoderen de nosotros, nos vemos abrumados por información que no tiene sentido ni razón de ser en ese contexto concreto.
También somos susceptibles de perder la confianza en nosotros mismos. Numerosos estudios han demostrado el papel de la autoestima en la calidad del rendimiento, ya sea en exámenes, entrevistas o deportes. Sin caer en la predilección, las expectativas pesimistas tendrán con frecuencia un efecto menor sobre los resultados esperados, y serán sobre todo una fuente de estrés adicional desfavorable para una buena concentración y el uso de nuestras neuronas. No hay por qué cuestionarse hasta el punto de devaluarse, incluso cuando hay mucho en juego.
¿Te acostaste a las 4 de la mañana después de una larga noche de trabajo en colaboración con Nescafé? No te sorprendas si después te sientes ansioso cuando vayas a esa entrevista. Un estilo de vida desequilibrado influye negativamente en la concentración y hará que pierdas los nervios bajo los efectos de la ansiedad.
El sueño, por ejemplo, se considera una de las mejores formas de cuidar la memoria y las neuronas, haciéndolas descansar por completo. Lo mismo ocurre con la alimentación.
El origen del estrés puede estar oculto tras trastornos psicológicos. Ciertos problemas neurológicos pueden influir en nuestro estado y en nuestra capacidad para mantener la concentración en una situación estresante. ¿Es usted propenso a lahiperactividad ? Probablemente le resulte más difícil mantener la concentración en la media, lo que tenderá a perturbarle más fácilmente ante un asunto importante. Esta impulsividad natural es una energía que, en última instancia, puede utilizarse para bien o para mal, pero multiplicará por diez la ansiedad si se apodera de usted. En otro orden de cosas, las personas con comportamientos depresivos también pueden verse afectadas por esta dificultad.
En momentos de estrés, los tratamientos médicos pueden mermar la capacidad de concentración, ya que algunas de las sustancias que contienen pueden provocar efectos secundarios (por ejemplo, en los antiepilépticos).
Por último, además del "estrés bueno", es importante saber lidiar con esos episodios de ansiedad que afectan a la capacidad de concentración. Aquí es donde entra en juego la sinergia de los aceites esenciales, junto con muchos consejos para mantener la concentración en momentos de estrés.