Los secretos para combatir la celulitis son: favorecer una alimentación rica en fibras y proteínas y pobre en azúcares y grasas, practicar actividad física para desalojar la celulitis instalada, practicar masajes anticelulíticos para alisar la piel y hacerla más tonificada, utilizar las propiedades de los aceites esenciales. Aquí tienes más detalles sobre cada uno de estos puntos, excepto el último, que se especifica en la primera página de esta guía.
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Consejo: Exprime medio limón en un vaso de agua tibia (o té verde) por la mañana y bébelo en ayunas.
La carne blanca, los huevos y el pescado tienen las mismas proteínas que ayudan a los músculos a crecer. Tienen un bajo contenido en grasa y, por lo tanto, obligan al organismo a extraer energía de nuestra grasa. ¡Podemos darles las gracias!
En cuanto a la carne, lo mejor es comer carne blanca a la plancha sin grasa, de lo contrario perderás los beneficios de la proteína. El pescado y el marisco, por su parte, contienen ácidos grasos, entre ellosomega 3. Éstos evitan que nos hinchemos, ya que tienen propiedades antiinflamatorias.
Además, la carne blanca y el pescado son recomendables en todas las dietas.
Es cierto que no es una verdura que pensemos comer en todas las comidas, pero en la Compagnie des Sens pensamos que hay que tenerla muy en cuenta.
Tiene propiedades diuréticas, digestivas y laxantes: en otras palabras, el apio activa el metabolismo de las grasas y hace desaparecer más rápidamente los hoyuelos. Sus hormonas vegetales y aceites esenciales (¡yay!) son muy beneficiosos en la lucha contra nuestro enemigo jurado: ¡la celulitis!
Truco de cocina: tendemos a cocinar verduras para mantener nuestra figura y/o nuestro cuerpo sanos, pero también tendemos a añadir pequeñas salsas como mayonesa, por ejemplo (¿Qué? ¿Nosotros? ¿Mayonesa? ¡Nunca!) Sí, sí, tendremos que dejarnos de estos pequeños extras ("que no hacen daño"). Piensa más bien en una salsita "fromage blanc-ciboulette", por ejemplo.
Té verde o "té virgen", porque es 100% natural. Todos conocemos ese momento de las películas en el que el protagonista está sentado en una mecedora con una taza de té y sonríe, ¿verdad? La Compañía de los Sentidos comprendió por qué sonreía. Sencillamente, ¡porque estaba pensando en las propiedades beneficiosas de su té verde! Diurético y adelgazante, el té verde lucha contra la retención de líquidos y, por tanto, directamente contra la celulitis.
También favorece la eliminación de las grasas de las células adiposas, limitando así la absorción de grasas y glúcidos. Por último, (¡sí, más beneficios!) el té verde es un aliado contra las enfermedades cardiovasculares y el colesterol. Es evidente que el té es un muy buen apoyo en la lucha contra la celulitis, así que no lo dudes.
Existen diferentes tipos de celulitis, incluida la causada por la retención de líquidos. Para los que se preocupan, el puerro es la verdura que será su mejor amiga para eliminar la celulitis. Alivia los cuerpos congestionados y cansados por exceso de comida, expulsando toxinas y combatiendo la celulitis.
¡Oyez Oyez deportistas! También ayuda a luchar contra las agujetas y los dolores después de un esfuerzo muscular. ¡Un beneficio que no hay que pasar por alto!
Consejo de cocina: la mejor manera de cocinarlos es al vapor. Los puerros son un buen acompañamiento para el pescado o el pollo. También se pueden preparar con una vinagreta ligera.
Los pimientos tienen cuatro propiedades principales: son diuréticos, tonificantes, antiinfecciosos y limitan el almacenamiento de grasas. Esta hortaliza ayuda a eliminar una parte de los azúcares y las grasas antes de que se asimilen, lo que limita considerablemente la instalación de hoyuelos.
Truco de cocina: Los pimientos también pueden dar color a tus platos, así que deja volar tu imaginación.
No le damos a esta hortaliza el suficiente beneficio de la duda. Aparte de su olor bastante fuerte (que podría repeler al príncipe azul), no sabemos mucho de la cebolla.
Y sin embargo, activa la destrucción de las grasas, combate la celulitis y elimina el agua. La cebolla también tiene un efecto depurativo al eliminar toxinas.
Consejo de cocina: La sopa de cebolla es un muy buen compromiso para disfrutar de sus propiedades beneficiosas .
Los frutos rojos mejoran la circulación sanguínea y combaten el envejecimiento celular, ya que activan la producción de colágeno y tienen propiedades antioxidantes. Además, las bayas y los frutos rojos mejoran el aspecto de la piel de naranja.
Consejo de cocina: Si no te gusta el aspecto de tu fruta, o si está demasiado madura para tu gusto, considera la posibilidad de licuarla para hacer un zumo.
No, la ponemos en esta lista porque tiene fama de ser un antilipídico, ¡erróneamente! La piña es deliciosa, pero no te ayudará con la celulitis. Es cierto, sin embargo, que tampoco la empeorará mucho.
Usted dirá "pero el perejil no es un alimento en sí mismo". Pues bien, esta es una oportunidad para utilizarlo de diferentes maneras. El perejil tiene virtudes diuréticas, depurativas y desintoxicantes. No hay que olvidar que limita el almacenamiento de grasas, lo que es esencial en la lucha contra la celulitis.
¡Motivémonos! Lo que recomienda la Compagnie des Sens es bonito: comemos y combatimos la celulitis. Nuestros consejos suenan un poco a broma de mal gusto. Pero te tranquilizamos, somos muy, muy serios (la mayoría de las veces). Hay sugerencias peores, ¿no crees?
Entonces, ¿cómo puede ayudarte la actividad física a eliminar la grasa que deforma tu cuerpo? Pues bien, la práctica diaria o semanal de un deporte permitirá a tu cuerpo desarrollar los músculos y limitar el almacenamiento de grasa, y por otro lado estimulará la circulación y evitará así que la grasa se instale definitivamente.
La elección es tuya, sólo tienes que elegir un deporte con el que te sientas cómoda. Por ejemplo, para los que les gustan los deportes de resistencia y la musculación: puedes nadar, montar en bici, caminar... ¡Todos los deportes son buenos para decir adiós a la celulitis!
Cuidado con creer que el deporte tendrá un efecto milagroso. Practicar deporte tendrá, por supuesto, un efecto positivo sobre su piel y reducirá ciertas zonas de celulitis, pero debe tener en cuenta que otras zonas se rigen por factores genéticos. Algunas mujeres tienen la suerte de no tener nunca o casi nunca celulitis, pero otras la padecen a pesar de ser delgadas.
Como medida preventiva, debe practicarse una actividad deportiva específica para estimular la circulación de las piernas, como caminar a paso ligero, nadar o montar en bicicleta.
Así, la actividad deportiva y una dieta sana ayudarán a mantener la piel tonificada y una buena circulación sanguínea durante el mayor tiempo posible.
Tu némesis empieza a hacer mella y va a ser difícil deshacerse de ella. Pero nada es imposible, para hacer desaparecer tu celulitis existen masajes anticelulíticos que corrigen las imperfecciones de la superficie cutánea y te permiten lucir una piel lisa, más tonificada y bonita.
Al masajear, permites que tu circulación sanguínea se reactive y drenas tu cuerpo para desintoxicarlo. ¡Así que deshazte de esos antiestéticos hoyuelos con ideas de masajes anticelulíticos!
Consejos :
Realiza movimientos amplios y lentos, y masajea hasta el vientre si éste también acumula grasa. Utiliza las palmas de ambas manos y los nudillos para amasar la piel antes de estirarla con los dedos índice y pulgar. Sobre todo, este masaje debe ser REGULAR, por la mañana y por la noche todos los días para que tenga un resultado real.
Intenta seguir una dieta sana en la que no falte de nada: líquidos, antioxidantes, fruta. Y haz ejercicio todos los días, aunque sea media hora.