Ante la celulitis, primero hay que hacerse las preguntas adecuadas para saber a qué tipo de celulitis nos enfrentamos. De hecho, existen 3 tipos diferentes de celulitis: acuosa, adiposa o fibrosa. Y es posible que coexistan dos o tres tipos de celulitis. También es posible tener celulitis infecciosa. Dado que cada una de ellas tiene causas diferentes, los medios de acción también pueden diferir.
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Las soluciones para superar este tipo de celulitis se basan en la fusión de la grasa. La eliminación de grasa reduce el volumen de los adipocitos y, en consecuencia, hace desaparecer los hoyuelos. Por lo tanto, se requiere una dieta similar a una dieta clásica de adelgazamiento.
Una dieta rica es necesaria, pero no suficiente. Ahora es el momento de empezar a hacer ejercicio. Si quieres parecerte a Jessica Alba, debes centrarte en los deportes de cardio, ya que son más eficaces para quemar la grasa acumulada.
Sin embargo, se requiere una práctica frecuente y seria para ver resultados reales. Por ejemplo: footing, ciclismo, natación, etc. El aquagym o el aquabiking son deportes muy recomendables para el tratamiento de la celulitis. Permiten trabajar los músculos en profundidad y, al mismo tiempo, proporcionan un masaje gracias a los movimientos del agua.
Además del deporte, puedes incidir en la celulitis realizando masajes anticelulíticos en las zonas a tratar, más conocidos como palpate-roll. O aplicando cremas anticelulíticas, sólo hay que aprender a amasar correctamente. Sin embargo, es posible sustituir los masajes por una solución más profesional: sesiones en casa de un fisioterapeuta con aparatos como el famoso Cellu M6®.
Como su nombre indica, esta última está directamente relacionada con el agua ("aqua" significa agua en latín). Se refiere al agua retenida que se estanca en los tejidos y crea hoyuelos. Se trata de una retención de agua provocada por una mala circulación venosa y linfática.
El sistema linfático es una vasta red de vasos que desempeña un papel importante a la hora de proporcionar a nuestro organismo los nutrientes y grasas necesarios. A su paso, la linfa (líquido linfático) transporta el exceso de líquido a los tejidos y limpia las células de sus productos de desecho. Una circulación linfática deficiente provoca la saturación de los tejidos con agua y toxinas. Progresivamente, la piel se deforma debido a la hinchazón y se forman hoyuelos.
La circulación venosa también tiene dos funciones importantes: la distribución de nutrientes y gases y la recuperación de residuos. Si la circulación es deficiente, se agrava la retención de líquidos y, en consecuencia, se acentúa la celulitis.
Dado que la celulitis acuosa es un problema de evacuación de agua, las soluciones para deshacerse de ella serán técnicas de drenaje constante. Existen varias técnicas a su disposición:
Consejo: Evite las actividades que ejerzan presión sobre las venas, como el tenis, el aeróbic o el footing.
En cuanto a la dieta, hay que limitar los alimentos ricos en sal, ya que el sodio aumenta la retención de líquidos. Además, hay que hacer hincapié en el agua y las antocianinas (antioxidantes), que estimulan la circulación y contrarrestan la retención de líquidos. Por ejemplo, frutas y verduras con muchas vitaminas. Consulte nuestro artículo sobre nutrición anticelulítica.
Además del drenaje, el deporte y una dieta sana, se recomienda el uso de productos anticelulíticos. Pueden reducir el aspecto de piel de naranja y harán que la piel esté más lisa y firme. Las cremas acuosas anticelulíticas deben masajearse a lo largo de la pierna, desde los pies hasta la cintura, para facilitar la circulación en las venas. De este modo, pueden tener un efecto beneficioso sobre la circulación sanguínea, para evitar la retención de líquidos.
Atención: sólo pueden ser eficaces si sigues nuestras primeras recomendaciones. A todos nos gustaría ponernos cremas delante de la televisión con un paquete de patatas fritas y adelgazar al mismo tiempo, ¡está claro!
La celulitis fibrosa es uno de los 3 tipos de celulitis que existen. La particularidad de la celulitis fibrosa es que está ligada a la relajación de la piel. Es la más difícil de eliminar y la más dolorosa. Por ello, es más frecuente en mujeres adultas y más a menudo durante la menopausia. La celulitis fibrosa es dolorosa al tacto, pero también puede ser ligeramente violácea. La piel es dura y acolchada. Es más frecuente en muslos, nalgas y caderas.
Para combatir la celulitis, ya sea acuosa, adiposa o fibrosa, la actividad deportiva es esencial. A diferencia de los otros dos tipos de celulitis, la fibrosa requiere un mayor esfuerzo físico, ya que es más difícil de eliminar. Por lo tanto, es necesario combinar el deporte "cardio" y la musculación. La forma más eficaz de eliminar la celulitis de larga duración es atacar directamente la grasa acumulada para fundirla. Así pues, los deportes que requieren resistencia recurrirán a las reservas para proporcionar la energía necesaria para el esfuerzo y eliminar así esta grasa.
Una dieta equilibrada y variada es esencial:
Hemos visto anteriormente que existen varios tipos de celulitis, la celulitis adiposa, la celulitis acuosa y la celulitis fibrosa. Cada una de ellas tiene su propia especificidad y aparecen por factores diferentes.
Sin embargo, es importante distinguir la celulitis infecciosa, causada por bacterias que provocan inflamación. No tiene nada en común con la celulitis no infecciosa de tipo estético. A continuación encontrará información sobre cómo diferenciar la celulitis (hoyuelos) de la celulitis infecciosa.
Se trata de bacterias como el estreptococo, el estafilococo o el bacillus anthracis. Puedes contraer estas bacterias por una herida no tratada (corte, quemadura, mordedura, picadura); un grano mal tratado que se infecta; un trabajo dental mal tratado.
Esta infección debe tratarse con urgencia, ya que en algunos casos puede ser mortal.
No confundir: hay que tener cuidado de no confundir los síntomas con otras enfermedades como la sarna, un eczema o una úlcera en la pierna. Una infección estrictamente localizada (pústula o forúnculo) no es una celulitis, pero puede llegar a serlo. Cualquier manipulación intempestiva de un forúnculo puede provocar una celulitis.
Utilizar aceites esenciales y cambiar la alimentación son dos reflejos eficaces para prevenir o reducir la aparición de celulitis. Para profundizar, te recomendamos nuestros artículos sobre estos temas: