Limitar la placa y el sarro con aceites esenciales

La placa es la capa blanquecina que se acumula en los dientes durante el día. Si no se elimina con regularidad, la placa tiende a crecer, infiltrarse en las encías y depositarse en los dientes en forma de sarro. Entonces interviene directamente en el desarrollo de caries o enfermedades de las encías y periodontales. Es esencial un cepillado diario y minucioso con un raspado regular en el dentista. No obstante, los aceites esenciales son un medio complementario y eficaz para limitar la acumulación de placa dental y contribuir al mismo tiempo a restablecer el equilibrio natural del ecosistema bucal. Algunos ya se utilizan ampliamente en dentífricos o colutorios, como la menta piperita. Además, varios estudios científicos confirman la acción de determinadas moléculas presentes en los aceites esenciales de Árbol del Té, Laurel Noble o Limón sobre bacterias específicas de la placa dental.

Placa y sarro: causas y consecuencias

La placa es una capa blanca (o biopelícula) que se adhiere al esmalte dental. También puede depositarse en dentaduras postizas, aparatos de ortodoncia y debajo de las encías. Es una mezcla natural de saliva, restos de comida y bacterias de la boca. No es posible evitar que se forme, pero es importante limitar su acumulación. En efecto, si la placa no se elimina regularmente mediante la acción mecánica del cepillado, tiende a acumularse, calcificarse y convertirse en sarro, que sólo puede eliminarse mediante raspado en una consulta dental. También puede haber un crecimiento anormal de ciertas bacterias en la microbiota oral. La acumulación de sarro y el desarrollo de una placa dental "desequilibrada" estarán entonces directamente implicados en la aparición del sangrado que anuncia la enfermedad gingival y periodontal. En las personas más jóvenes, esto creará especialmente un entorno propicio a la aparición de caries.

¿Por qué y cómo utilizar los aceites esenciales?

Los dentistas hacen mucho hincapié en el cepillado de los dientes. Sin embargo, para que sea eficaz, el cepillado debe ser minucioso y diario. La acción mecánica de un buen cepillado, combinada con el uso de seda dental o cepillos interdentales, puede eliminar hasta el 95% de la placa dental. Cepillarse los dientes es, por tanto, esencial, pero desgraciadamente todavía se descuida con demasiada frecuencia. Por ello, los aceites esenciales van a ser muy útiles, sobre todo por su acción sobre estas bacterias patógenas que pueden proliferar en la placa dental. Los aceites esenciales contribuirán así a una buena prevención contra las caries y el exceso de sarro. Se optará por aceites esenciales que también tengan un agradable aroma para añadir una sensación de aliento fresco natural y dar más ganas de cuidar los dientes.

Los conocimientos actuales son cada vez más precisos sobre la composición de la microbiota oral y las diferentes bacterias que cohabitan específicamente en la placa dental. Entre ellas, son en particular el Streptococcus mutans y los lactobacilos los que favorecerían la aparición de caries por la descomposición de los azúcares en ácidos. Los hongos microscópicos y otras bacterias anaerobias, en cambio, estarían más implicados en el desarrollo de la gingivitis y la periodontitis. Gracias a su poder antiinfeccioso de amplio espectro, varios aceites esenciales podrán por tanto ayudar a limitar su desarrollo. Y, a diferencia de algunos colutorios antisépticos, ayudarán a restablecer el equilibrio natural de la cavidad bucal.

Para limitar la formación de placa dental y sarro, los aceites esenciales se recomiendan más a menudo como enjuagues bucales después del cepillado de los dientes. Dadas las dificultades de los niños para hacer gárgaras, con el riesgo de tragar demasiados aceites esenciales, será preferible que los utilicen diluidos y los añadan a la pasta de dientes. La frecuencia de uso, diaria o semanal, dependerá de cada persona, ya que la cantidad de placa puede variar mucho de una a otra. En cualquier caso, como estamos hablando de cuidados regulares en la boca, siempre será mejor evitar los aceites esenciales demasiado irritantes para la mucosa bucal y tener en cuenta las siguientes recomendaciones:

  • Reservar su uso puro para un uso ocasional en adultos.
  • En enjuague bucal, utilizado puro o diluido en un aceite vegetal, los aceites esenciales no son miscibles en agua. Por ello, es importante hacer gárgaras durante unos segundos para emulsionarlos en la boca.
  • Limítese a pequeñas cantidades de aceites esenciales (sólo unas gotas) sobre soportes (aceite vegetal, dentífrico, dispersante...) porque la mucosa de la boca es más sensible y ciertos estudios confirman que son aún más eficaces diluidos en esta indicación.
  • En caso de uso regular, realice tratamientos durante un máximo de tres semanas y observe una pausa de una semana antes de iniciar otro tratamiento. Evite utilizar el mismo aceite esencial una y otra vez. Cambie regularmente, inspirándose en la lista de "aceites esenciales alternativos" que se presenta a continuación.
  • No los utilice en enjuagues bucales para mujeres embarazadas y niños menores de 6 años, ya que los aceites esenciales no están recomendados para uso oral. Los hidrolatos aromáticos son una alternativa eficaz y fácil de usar.

El reflejo rápido: aceite esencial de menta piperita

¿Por qué es eficaz?

No es casualidad que la mayoría de los dentífricos y colutorios tengan sabor a "menta". Ya sea menta piperita o menta de campo, ambas plantas son especialmente ricas en mentol, la molécula con ese aroma tan característico. El mentol presente en el aceite esencial de menta piperita es conocido principalmente por su acción anestésica local sobre los dolores de cabeza a través de la estimulación específica de los receptores del frío. Es este mismo "efecto frío" el que proporciona esa sensación de aliento fresco y sano tan agradable en el cuidado bucal.

Además, el mentol es activo sobre muchos gérmenes como las bacterias de la placa o la Candida albicans que pueden proliferar en la boca. El aceite esencial de menta piperita también contiene mentona (del 13% al 28%). Esta cetona le confiere propiedades cicatrizantes adicionales que ayudarán a regenerar la mucosa bucal y las encías en caso de lesiones.

La presencia de altas concentraciones de cetona y mentol hace que deba utilizarse con precaución. El uso en colutorio presenta menos riesgos que la vía oral, pero deben tenerse en cuenta sus contraindicaciones, sobre todo en caso de uso regular. Por ello, se reserva para adultos y adolescentes mayores de doce años. Para los niños, y sólo a partir de los 6 años, es preferible utilizar la sinergia completa o la esencia de Limón.

Si sólo tiene en casa Aceite esencial de Menta de campo, podrá sustituir a la Menta piperita en esta indicación. Sin embargo, es importante no confundirla con la Hierbabuena. Esta última debe su aroma "clorofílico" a la presencia de carvona, otra cetona, pero no contiene mentol. También está contraindicada por vía oral, ya que su uso es más delicado y nunca se utiliza para problemas bucales.

¿Cómo utilizarlo?

Para adultos y adolescentes
  • Para uso ocasional. Colocar una sola gota de aceite esencial directamente sobre el dentífrico antes del cepillado.
  • Para uso regular. Como enjuague bucal, preparar una mezcla al 20% (60 gotas de aceite esencial de Menta piperita en 8mL de aceite vegetal comestible, (preferiblemente ACEITE de Sésamo). Después de cepillarse los dientes, ponga de 3 a 5 gotas de la mezcla en un vaso de agua. Hacer gárgaras durante unos segundos para emulsionar la mezcla en la boca antes de escupirla. Para los que tienen prisa, es posible poner de 1 a 2 gotas de la mezcla directamente sobre la pasta de dientes antes de cepillarse. En caso de uso diario, se recomienda parar durante una semana después de 3 semanas de uso antes de empezar de nuevo. Si es posible, alternar con otro aceite esencial.

Sinergia para el enjuague bucal

El aceite esencial de menta piperita es muy eficaz para limitar el desarrollo de la placa dental y del sarro. No obstante, es interesante combinarlo con otros aceites esenciales en sinergia. Esto permite obtener una mezcla más completa, utilizable a partir de los 6 años y que combina numerosas propiedades en un mismo producto listo para usar.

La mezcla

Tome su botella vacía de 10 ml y añada :

  • 20 gotas de aceite esencial de menta piperita.
  • 10 gotas de aceite esencial de Árbol del Té.
  • 30 gotas de aceite esencial de Limón.
  • 8 ml de aceite vegetal de sésamo
    .

Cierre (¡clic!), homogeneice y etiquete su botella. ¡Su sinergia está lista!

Modos de uso

Pon de 3 a 5 gotas de la mezcla en un vaso de agua. Después de cepillarte los dientes, haz gárgaras durante unos segundos para emulsionar la mezcla en la boca antes de escupirla.

Para las personas sensibles, la cantidad de aceites esenciales puede reducirse a la mitad.

Especialmente para los niños, se pueden poner de 1 a 2 gotas de la mezcla directamente sobre la pasta de dientes antes del cepillado.

Usuarios autorizados

. Adultos y niños mayores de 6 años.

NO. Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, niños menores de 6 años.

Precauciones especiales

  • En caso de uso regular, suspender durante una semana después de 3 semanas de uso. Si es posible, alternar con otros aceites esenciales o hidrolatos aromáticos.
  • Consulte a su médico en caso de epilepsia, asma, hipertensión arterial, deficiencia de la enzima G6PD, trastornos hemorrágicos, tratamiento anticoagulante y problemas de hígado y vesícula biliar.
  • Algunos aceites esenciales contienen moléculas similares a los estrógenos y hepatotóxicas.
  • También se recomienda realizar la prueba de alergia con la mezcla en el pliegue del codo antes de usarla.

Estas precauciones se aplican en las condiciones de aplicación y dosificación citadas anteriormente. En caso de duda, plantee su pregunta en nuestro foro y consulte a su médico.

¿Por qué esta sinergia?

  • Los aceites esenciales contenidos en esta sinergia son todos reconocidos por su utilidad en la higiene bucal. El aceite esencial de Árbol del Té es el que posee el espectro antiinfeccioso más amplio pero, dado su sabor desagradable, es interesante combinarlo con los aceites esenciales de Menta piperita y Limón, que también son antiinfecciosos a la vez que poseen un agradable aroma. La elección de los aceites esenciales de la mezcla también se basa en los resultados de un estudio que demuestra la acción específica de ciertas moléculas presentes en el Árbol del Té (gamma-terpineno y para-cimeno) y el Limón (gamma-terpineno) contra las bacterias de la placa dental.
  • El aceite vegetal de sésamo ha sido objeto de varias publicaciones científicas que han destacado especialmente sus beneficios en casos de gingivitis. Incluso se dice que es tan eficaz como la clorhexidina, el ingrediente de los medicamentos ampliamente recetados como colutorios como antiséptico para las afecciones bucales. Según estos estudios, tras 10 días de uso como colutorio, el aceite vegetal de sésamo limitaría el desarrollo de la placa dental y el número de bacterias que la componen. Todas estas propiedades lo convierten en un aceite vegetal de elección como complemento de aceites esenciales seleccionados. También se utiliza en caso de úlceras bucales, pero también para problemas gastrointestinales.

Aceites esenciales alternativos

Aceite esencial de limón

¿Por qué es eficaz?

A menudo recomendado en casos de mal aliento por su sabor afrutado, el aceite esencial de limón es uno de los aceites esenciales más utilizados en la higiene bucal. Su composición rica en monoterpenos y citrales le confiere propiedades antibacterianas y antimicóticas. Según investigaciones recientes, es el gamma-terpineno el que es particularmente activo contra las bacterias de la placa. A la esencia de limón también se le atribuyen efectos blanqueadores de los dientes. Fácil de utilizar como colutorio o directamente sobre la pasta de dientes, la esencia de Limón tiene menos contraindicaciones que la Menta piperita y se adaptará más a los niños. Sin embargo, es muy rica en limoneno, un componente bioquímico alergénico. Para limitar la aparición de una sensibilización, hay que evitar utilizarlo durante demasiado tiempo y tener cuidado de mantenerlo alejado del calor, ya que el riesgo de desarrollar una alergia sería mayor con un aceite oxidado.

Según los resultados de un estudio realizado en 2020, otro cítrico, la Bergamota, resultó ser particularmente eficaz sobre gérmenes específicos de la placa. Este nuevo aceite esencial prometedor en la higiene bucal puede por tanto ser interesante descubrirlo como alternativa al Limón, pero sigue reservado a los adultos.

¿Cómo utilizarlo?
  • Adultos y adolescentes. Como enjuague bucal, prepare una mezcla al 30% de aceite esencial de Limón en un aceite vegetal de calidad alimentaria, preferiblemente aceite vegetal de Sésamo (3 mL o 90 gotas de AE, en 7mL de AO). Después de cepillarse los dientes, ponga de 3 a 5 gotas de la mezcla en un vaso de agua. Hacer gárgaras durante unos segundos para emulsionar la mezcla en la boca antes de escupirla. En caso de uso diario, se recomienda parar durante una semana después de 3 semanas de uso antes de empezar de nuevo. Alternar si es posible con otro aceite esencial. la mucosa bucal. Para un uso ocasional, para los que tienen prisa, poner una gota de aceite esencial directamente sobre la pasta de dientes antes del cepillado.
  • Niños mayores de 6 años. En aplicación con el dentífrico. Preparar una mezcla al 10% de aceite esencial de Limón en un aceite vegetal alimentario, preferentemente aceite vegetal de Sésamo (1 mL o 30 gotas de AE, en 9 mL de AE). Poner 2 gotas de la mezcla directamente sobre la pasta de dientes antes del cepillado. En caso de uso regular, interrumpir durante una semana después de 3 semanas de uso. Si es posible, alternar con otros aceites esenciales o hidrolatos aromáticos.

Aceite esencial de Laurel noble

¿Por qué es eficaz?

Muy polivalente,el aceite esencial de Laurel Noble también es esencial en la higiene bucal. Por su composición rica en moléculas antiinfecciosas, alfa y beta pinenos, linalol, eugenol y 1-8 cineol actuará directamente sobre las bacterias presentes en la placa dental pero también sobre otros gérmenes presentes en la boca como la Candida albicans. Por lo tanto, también se utiliza en caso de úlceras bucales, aftas orales o gingivitis.

Este aceite esencial es además muy apreciado por sus propiedades antálgicas y antineurálgicas. Contiene metileugenol que, al igual que el eugenol presente en el aceite esencial de Clavo, es conocido por inhibir ciertos receptores del dolor. Por tanto, el aceite esencial de Laurel Noble está especialmente recomendado en caso de exceso de placa dental ya asociada a enfermedades infecciosas y/o dolorosas de las encías.

¿Cómo utilizarlo?
  • Adultos y adolescentes. Enjuague bucal, prepare una mezcla de 20% de aceite esencial de Laurel Noble en un alimento de aceite vegetal, preferentemente aceite vegetal de Sésamo (2 mL o 60 gotas de AE, en 8mL de AE). Después de cepillarse los dientes, ponga de 3 a 5 gotas de la mezcla en un vaso de agua. Hacer gárgaras durante unos segundos para emulsionar la mezcla en la boca antes de escupirla. En caso de uso diario, se recomienda parar durante una semana después de 3 semanas de uso antes de empezar de nuevo. Alternar si es posible con otro aceite esencial. En uso ocasional,para los que tienen prisa, poner una gota de aceite esencial directamente sobre la pasta de dientes antes del cepillado.

Aceite del árbol del té

¿Por qué es eficaz?

Antiinfeccioso de amplio espectro, el aceite esencial de árbol de té está especialmente recomendado para las afecciones bucales. Su alta concentración en terpineno-4-ol, gamma y alfa-terpineno le confiere propiedades bactericidas muy amplias y potentes, incluso diluido al 1%. Además, la presencia de eucaliptol refuerza la acción sinérgica de los monoterpenos y monoterpenoles. Algunos estudios también han medido su capacidad para oponerse al crecimiento de las bacterias actuando sobre la permeabilidad de la membrana de estos gérmenes. En un estudio reciente, se demostró incluso que el gamma-terpineno era más particularmente activo sobre la biopelícula que constituye la placa dental.

Flexible de usar y bien tolerado, es sin embargo irritante para la piel y las mucosas. Por ello, sólo puede utilizarse puro como colutorio ocasionalmente, sobre todo porque su sabor no es muy apreciado. Para un cuidado regular, basta con utilizarlo en mezcla, diluirlo y alternarlo regularmente con otros aceites esenciales.

¿Cómo utilizarlo?
  • Adultos y adolescentes. Como enjuague bucal, prepare una mezcla al 20% de aceite esencial de Árbol del Té en un aceite vegetal de calidad alimentaria, preferiblemente aceite vegetal de Nigella (2 mL o 30 gotas de AE, en 8mL de AE). Después de cepillarse los dientes, ponga de 3 a 5 gotas de la mezcla en un vaso de agua. Hacer gárgaras durante unos segundos para emulsionar la mezcla en la boca antes de escupirla. En caso de uso diario, se recomienda parar durante una semana después de 3 semanas de uso antes de empezar de nuevo. Alternar si es posible con otro aceite esencial. En uso ocasional,para los que tienen prisa, poner una gota de aceite esencial directamente sobre la pasta de dientes antes del cepillado.
  • Niños mayores de 6 años. En aplicación con pasta de dientes.Preparar una mezcla al 5% de aceite esencial de Árbol del Té en un aceite vegetal comestible, preferentemente aceite vegetal de Nigella (0,5 mL o 15 gotas de AE, en 9,5 mL de AO). Poner 2 gotas de la mezcla directamente sobre la pasta de dientes antes del cepillado. En caso de uso regular, interrumpir durante una semana después de 3 semanas de uso. Si es posible, alternar con otros aceites esenciales o hidrolatos aromáticos.

Otros cuidados bucales naturales

Hidrolatos aromáticos

Existen varios hidrolatos aromáticos con propiedades antisépticas y analgésicas que puede ser interesante utilizar en la higiene bucal. Eficaces y fáciles de usar son alternativas ideales para personas sensibles o que no pueden utilizar aceites esenciales. Al igual que los aceites esenciales de este artículo, hidrosol de Laurel Noble, hidrosol de Menta Piperita y hidrosol de Árbol de Té, también ayudan a reequilibrar la flora bucal. Los hidrosoles tienen la ventaja de que pueden ingerirse sin presentar tantos riesgos como los aceites esenciales.

Solos o combinados, se utilizan como colutorios, puros o diluidos en un poco de agua, de 2 a 3 veces al día. Como deben conservarse en el frigorífico, su frescura será una ventaja adicional en la higiene bucal.

Oil pulling: enjuague bucal con aceite de sésamo o de coco

El oil pulling (o Gandush) es una práctica ayurvédica (medicina tradicional india) que consiste en bañarse la boca con una cucharada de aceite vegetal cada mañana, nada más levantarse, durante 10 o 20 minutos (¡bajo la ducha para ahorrar tiempo!).

  • El aceite vegetal de coco es conocido por reducir la formación de placa. Como se encuentra en estado sólido a temperatura ambiente, es mejor licuarlo al baño María antes de hacer el enjuague bucal. Su acción se debe al ácido láurico, también llamado ácido dodecanoico, que es antimicrobiano y combate el sarro.
  • El aceite de sésamo seleccionado en la receta también puede utilizarse solo para este tipo de enjuague bucal. Las publicaciones científicas demuestran que tras 10 días de uso de un enjuague bucal con aceite de sésamo, no sólo se redujo la cantidad de placa, sino también el número de bacterias presentes.
Bicarbonato de sodio

El bicarbonato de sodio se utiliza a menudo para combatir el mal aliento y aliviar pequeños problemas bucales, aunque su sabor no sea muy agradable. Para hacer un enjuague bucal, basta con añadir ½ cucharadita de bicarbonato de sodio a un vaso de agua.

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