¿Cómo combatir el estrés con aceites esenciales?

Las plantas aromáticas contienen cientos de moléculas con sorprendentes propiedades para regular el estrés: calmantes, antiespasmódicas, vasodilatadoras, ansiolíticas, ¡incluso sedantes y preanestésicas! Algunos aceites esenciales, como el Petit Grain Bigarade, el Ylang Ylang o el Lemongrass contienen un buen número de estas moléculas y son, por tanto, formidables concentrados antiestrés. ¿Cómo utilizarlos? A continuación encontrará dos recetas antiestrés a base de aceites esenciales, una para adultos y adolescentes y otra para niños mayores de 3 años. A continuación, le explicaremos el papel de cada molécula aromática que compone estas sinergias para que pueda convencerse plenamente del poder de estos frasquitos para combatir el estrés.

Artículos relacionados [Ver]. - Trastornos nerviosos y psicológicos - Hiperactividad y aceites esenciales - Crisis nerviosas y aceites esenciales - Choque emocional y aceites esenciales - Concentración y aceites esenciales - Diferencia horaria y aceites esenciales

El reflejo rápido: Petit Grain Bigarade

A partir de 3 meses. Para la difusión , verter el número de gotas de Petit Grain Bigarade indicado en las instrucciones. Difundir durante un máximo de 30 minutos.

1 gota de Petit Grain Bigarade puro en las muñecas para inhalar profundamente, 3 veces al día, hasta la mejoría. Hacer una pausa de una semana después de tres semanas de utilización.

Más información: ¿cómo utilizar correctamente Petit Grain Bigarade?

Sinergia con aceites esenciales para adultos

La mezcla

Para combatir el estrés, coge tu botella vacía y añade :

  • 90 gotas de aceite esencial de Petit Grain Bigarade 30 gotas de aceite esencial deYlang Ylang Completo 30 gotas de aceite esencial de Lemongrass

Cierre (¡clic!), homogeneice y etiquete su botella. ¡Su sinergia está lista!

Cómo utilizarlo

Aplicar 1 gota de la mezcla en el plexo solar y 1 gota en el interior de cada muñeca. Repetir de 2 a 3 veces al día según sea necesario.

En caso de uso prolongado o para pieles sensibles, diluir en un aceite vegetal.

Nota: nuestros expertos han cambiado la forma de utilizar esta sinergia el 09/11/2021. El vídeo de esta sinergia se realizó anteriormente. A la espera de su actualización, le invitamos a seguir las instrucciones de uso indicadas en el sitio.

Usuarios autorizados

SÍ. Adultos, adolescentes, niños mayores de 6 años.
NO. Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, niños menores de 6 años.

Precauciones especiales

Se recomienda realizar la prueba de alergia con la mezcla en el pliegue del codo antes de usarla.

Estas precauciones se aplican en las condiciones de aplicación y dosificación mencionadas. En caso de duda, formule su pregunta en nuestro foro y consulte a su médico.

Sinergia con aceites esenciales para niños

La mezcla de los niños

Para desestresar a su hijo, coja su botella vacía y añádale :

  • 120 gotas de aceite esencial de Petit Grain Bigarade 15 gotas de aceite esencial deYlang-ylang

Cierre (¡clic!), homogeneice y etiquete su botella. Su sinergia está lista para ser utilizada.

Cómo utilizarlo

En casa: Vierte la mezcla de aceites esenciales en tu difusor, respetando el número de gotas indicado en las instrucciones. Difunde la mezcla durante 15 minutos seguidos, repitiendo como máximo cada hora.

Fuera de casa (antes de ir al colegio, por ejemplo): Aplique 1 gota de la mezcla en el hueco de cada muñeca, para inhalarla.

Usuarios autorizados

SÍ. Niños mayores de 3 años.
NO. Embarazadas menores de 3 meses, niños menores de 3 años.

Más información: aceites esenciales para niños mayores de 3 años

Precauciones especiales

Se recomienda realizar la prueba de alergia con la mezcla en el pliegue del codo antes de usarla.

Estas precauciones se aplican en las condiciones de aplicación y dosificación mencionadas. En caso de duda, formule su pregunta en nuestro foro y consulte a su médico.

Aceite de masaje relajante

La mezcla

Coge tu botella vacía y añade :

  • 10 gotas de aceite esencial de mejorana
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda fina
  • 10 gotas de aceite esencial de Petit Grain Bigarade
  • 3 cucharadas soperas (30 ml) de aceite vegetal de hueso de albaricoque
  • 2 cucharaditas (4 ml) de aceite vegetal de borraja

Cómo utilizarlo

  • Zonas de masaje: espalda, piernas, pies y, por último, manos.
  • Técnicas de masaje: empezar tomando una pequeña cantidad de la mezcla. Coloque las manos en la parte baja de la espalda y suba suavemente por la columna mientras masajea los músculos. Esto ayudará a aflojar y relajar los músculos sin causar dolor. Termine masajeando los trapecios. También puede masajear las palmas de las manos, la planta de los pies y las piernas (de arriba abajo) con pequeños movimientos circulares.
  • Duración: Este masaje se realiza mejor por la noche o a última hora de la tarde durante 30 minutos.

Usuarios autorizados

SÍ. Adultos y adolescentes, mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, bebés de más de 3 meses.
NO. Embarazadas menores de 3 meses.

En general, recuerde que los aceites esenciales están PROHIBIDOS para los bebés menores de 3 meses y en los 3 primeros meses de embarazo. Más información: aceites esenciales para bebés yaceites esenciales para embarazadas y lactantes.

Precauciones especiales

  • Este aceite de masaje no debe utilizarse en caso de hipotensión aguda, y los asmáticos requieren consejo médico.
  • Es aconsejable realizar una prueba de alergia en el pliegue del codo antes de su uso.

Estas precauciones se aplican en las condiciones de aplicación y dosificación mencionadas. En caso de duda, formule su pregunta en nuestro foro y consulte a su médico.

Baño antiestrés

La mezcla

En un recipiente pequeño vacío, vierta :

  • 15 gotas de aceite esencial de Petit Grain Bigarade
  • 15 gotas de aceite esencial de Bergamota sin Bergapteno
  • 10 gotas de aceite esencial de lavanda fina
  • 100 g de sal de Epsom

Mézclelo todo con una cuchara para que la mezcla quede bien homogénea. La preparación ha concluido.

Cómo utilizarlo

  • Vierte toda la mezcla en tu bañera ya llena de agua caliente (unos 100L).
  • Remueve el agua de la bañera para que la sal se disuelva y distribuya correctamente.
  • A continuación, puedes disfrutar de tu baño con aceites esenciales durante unos 20 minutos.

Usuarios autorizados

SÍ. Adultos y adolescentes, niños mayores de 6 años.
NO. Mujeres embarazadas y en periodo de lactancia, niños menores de 6 años.

Precauciones especiales

  • Las personas asmáticas, con insuficiencia renal o con lesiones cutáneas (eczema, psoriasis...) deben consultar a un médico antes de utilizar el producto.
  • Esta receta contiene aceites esenciales de tipo cortisona (Bergamota sin Bergapteno).
  • Asegúrate de hacer la prueba de alergia en el pliegue del codo antes de usarla.

Estas precauciones se aplican en las condiciones de aplicación y dosificación mencionadas. En caso de duda, formule su pregunta en nuestro foro y consulte a su médico.

¿Por qué estos aceites esenciales?

Le Petit Grain Bigarade: la referencia antiestrés

El aceiteesencial de Petit Grain Bigarade es LA referencia para superar el estrés. Contiene una gran mayoría de ésteres y alcoholes monoterpénicos, moléculas calmantes y relajantes, que le confieren propiedades espasmolíticas y ansiolíticas y favorecen el sueño. Entre otras cosas, el estrés provoca hiperexcitabilidad. Esto está relacionado con un bajo nivel de dopamina (neurotransmisor). El linalool calma el estrés aumentando el nivel de dopamina. En un estado de estrés, los músculos (lisos y estriados) tienden a contraerse más, lo que provoca dolores de estómago e inquietud. El acetato de linalilo tiene una acción espasmolítica que relaja los músculos y, por tanto, calma el estrés.

Ylang Ylang Completo: un aroma relajante

El estado de estrés provoca generalmente un aumento del ritmo cardíaco y de la tensión arterial. Elaceite esencial de Ylang Ylang Completo es muy interesante en la sinergia por su propiedad hipotensora y antiarrítmica. Gracias a la acción de los sesquiterpenos, reducirá la presión sanguínea y el ritmo cardíaco para calmar los síntomas del estrés, como la dificultad respiratoria, por ejemplo.

Además, la presencia de sesquiterpenos y ésteres refuerza la acción espasmolítica calmante del aceite esencial de Petit Grain Bigarade.

Hierba limón: ¡adiós al dolor de estómago!

Cuando estamos estresados, a menudo nos duele el estómago. El aceiteesencial de lemongrass se utiliza aquí por su acción tónica digestiva, que favorece la digestión estimulando las distintas funciones del aparato digestivo. Además, los cítricos presentes en grandes cantidades (del 60 al 86%) ayudarán a dilatar los vasos sanguíneos (contraídos en estado de estrés), mejorando así la circulación sanguínea y reduciendo la presión arterial.

Además, los cítricos tienen una acción espasmolítica y calmante que reforzará esta propiedad en la sinergia.

La lavanda fina relaja el cuerpo

El aceite esencial de Lavandafina complementa perfectamente la acción de otros aceites esenciales con propiedades relajantes. De hecho, tiene fama de ser el más calmante de los aceites esenciales de Lavanda. Actúa sobre el organismo limitando los espasmos musculares y relajando los músculos. Actúa sobre el sistema nervioso para limitar la excitabilidad y hacer olvidar todas las preocupaciones. Relaja todos los músculos: el linalol inhibe los temblores y el acetato de linalilo ejerce una acción relajante sobre los músculos.

La bergamota sólo quiere tu bienestar

Elaceite esencial de Bergamota sin Bergapteno es ideal en la búsqueda de la relajación y el bienestar. En efecto, las moléculas presentes en este aceite facilitarán la relajación muscular, reducirán la presión sanguínea y actuarán sobre el sistema nervioso para favorecer el bienestar. Este cítrico aportará una nota fresca al baño para hacerlo aún más agradable.

Calma con la Mejorana

Elaceite esencial de mejorana es un excelente tranquilizante con propiedades calmantes y desestresantes. Su composición, rica en terpinen-4-ol y sabineno, actúa sobre la contracción muscular para calmar y relajar el dolor. Este aceite esencial también alivia el dolor articular.

¿Por qué estos aceites vegetales?

Aceite de hueso de albaricoque para revitalizar la piel

Para permitir que los aceites esenciales actúen y penetren en las capas de la piel, el aceitevegetal de Hueso de Albaricoque es esencial en un aceite de masaje. Nutritivo, refuerza la película hidrolipídica protectora que recubre la superficie de la epidermis y nutre la piel cansada sin dejar una película grasa en su superficie. También es ideal para reafirmar, revitalizar y tonificar la piel.

Calma todo con Borraja

El aceitevegetal de borraja aporta su plus a la receta de masaje, ya que ayuda a regular el sistema nervioso para calmar cualquier ansiedad. Además, devuelve elasticidad, flexibilidad, vitalidad y tonicidad a la piel, combatiendo así el envejecimiento de los tejidos. Todas estas propiedades hacen que el masaje sea aún más agradable para la piel y su mantenimiento.

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