Hacer footing, un partido de fútbol o de tenis o incluso atletismo requiere mucha energía y, sobre todo, poder respirar correctamente, ya que es probable que al final te quedes sin aliento. ¿Qué puedes hacer cuando tus vías respiratorias te impiden volver a respirar y recuperar así un ritmo cardíaco normal? Que no cunda el pánico, la redacción de la Compagnie des Sens te lo cuenta todo sobre la compatibilidad entre deporte y asma.
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Sin embargo, deben tomarse ciertas precauciones para evitar la asfixia. Cuando se tiene una patología como ésta, cualquier esfuerzo físico no debe tomarse a la ligera. De hecho, sin precauciones, el deporte puede incluso llegar a ser peligroso.
En primer lugar, hay que tener en cuenta que algunos deportes exigen más a las vías respiratorias que otros. Esto no significa que el esfuerzo deportivo sea mayor, simplemente es más intenso y concentrado, lo que requiere una recuperación inmediata y el control de la respiración es la clave principal. Así que si tienes asma, elige los deportes más tranquilos.
Con una buena preparación y un entrenamiento progresivo regular, los asmáticos pueden controlar y trabajar su asma. Por supuesto, es imprescindible un tratamiento básico antes de plantearse siquiera la práctica deportiva. Sabiendo esto, ¡todos los deportes son accesibles! Así que deja de ponerte barreras y ¡aprende a disfrutar del deporte!
Sin embargo, es importante centrarse en el calentamiento, que es muy importante para preparar el cuerpo y las vías respiratorias. También debe prestar especial atención a beber agua antes y después del ejercicio. Tenga siempre a mano la medicación en caso de ataque. Del mismo modo, el esfuerzo deportivo no debe interrumpirse demasiado bruscamente, lo mejor es parar poco a poco y pensar en estiramientos que permitan un periodo de recuperación.
Algunos periodos son menos favorables que otros para la práctica del deporte, sobre todo para los asmáticos. En primavera, el polen vuela por todas partes, sobre todo en el campo. Por lo tanto, pueden producirse alergias y también puede favorecer un ataque de asma. Así que evita el famoso "footing primaveral", que te hará más mal que bien.
En determinadas épocas del verano, todo el mundo conoce los picos de contaminación en las ciudades. Las moléculas del aire no tardarán en desencadenar un ataque de asma. Así que no te arriesgues. En este caso concreto, ¿por qué no aprovechar para hacer una excursión al campo? Así tendrás la oportunidad de respirar un aire más sano y practicar alguna actividad deportiva. Una excursión, por ejemplo, parece una buena idea...
Como ya se ha mencionado, casi todos los deportes son accesibles para los asmáticos con una preparación adecuada, aunque algunos especialistas fomentan especialmente determinados deportes:
El buceo con botella está totalmente desaconsejado, incluso prohibido para los asmáticos, las razones son obvias, respirar con botella podría desencadenar un ataque y bajo el agua se vuelve peligroso.
Piense también en los deportes que podrían desencadenar alergias y, por tanto, ataques, como la equitación. Así que evita...