¿Cómo utilizar los aceites esenciales? Beneficios, precauciones, usos y sinergias

Los aceites esenciales son concentrados de potentes compuestos aromáticos, obtenidos por destilación al vapor de plantas aromáticas, ricos en principios activos. Se han utilizado durante siglos para tratarse, pero sólo en las últimas décadas la "aromaterapia moderna" nos ha permitido emplearlos de forma completa y segura. El análisis de su composición bioquímica y de las propiedades de las moléculas aromáticas que contienen ha permitido a investigadores y terapeutas precisar los beneficios y peligros de cada aceite esencial y de cada quimiotipo.

¿Qué aceites esenciales para qué uso?

A menudo, la gente empieza a fijarse en los aceites esenciales cuando busca una solución natural a un problema. De hecho, los aceites esenciales son muy versátiles y pueden ser útiles en muchos casos. Sin embargo, existen cientos de ellos, con otros tantos usos posibles, lo que puede explicar por qué a veces resulta difícil iniciarse en la aromaterapia. Para un mismo problema, se pueden considerar muchos aceites esenciales diferentes. La cuestión es: ¿qué aceite esencial utilizar?

Para responder a esta pregunta, la Compagnie des Sens ha creado una potente herramienta que ofrece todos los aceites esenciales útiles para más de 200 problemas de salud, con las sinergias más eficaces y sugeridas. También permite seleccionar los riesgos que deben excluirse, los usuarios y la vía de utilización deseada, con el fin de encontrar el aceite esencial más adaptado a la situación.

¿Qué aceite esencial para qué uso?

6 aceites esenciales para tener en casa

Existen cientos de aceites esenciales. En esta página, le presentamos 30 aceites esenciales imprescindibles en aromaterapia. Pero si nunca ha utilizado un aceite esencial en su vida, le recomendamos que empiece por estas 6 estrellas de la aromaterapia: Árbol del té, Menta piperita, Ravintsara, Petit Grain Bigarade, Meliloto y Lavanda verdadera.

Aceite del árbol del té

Eficaz para combatir numerosas infecciones, elaceite esencial de árbol del té es antibacteriano y antifúngico de amplio espectro, antiviral, inmunoestimulante, antiprotozoario y antiparasitario.

  • Nombre latino: Melaleuca alternifolia (Maiden & Betche) Cheel.
  • Parte destilada: hojas
  • El más eficaz en caso de : Acné, Micosis, Infecciones cutáneas, Angina de pecho, Infección digestiva
Aceite esencial de Ravintsara

Perfectamente adaptado a toda la familia, elaceite esencial de Ravintsara es un antivírico e inmunoestimulante muy eficaz para la esfera ORL, indispensable para superar las preocupaciones del invierno.

  • Nombre latino: Cinnamomum camphora (L.) J.Presl.
  • Parte destilada: hojas
  • El más eficaz en caso de : ENT brote viral, Gripe, para reforzar la Inmunidad
Aceite esencial de menta piperita

Reina de la esfera digestiva,el aceite esencial de menta piperita es imprescindible en aromaterapia. El mentol que contiene le confiere potentes propiedades analgésicas, estimulantes y antimicrobianas.

  • Nombre latino: Mentha x piperita L. var piperita.
  • Parte destilada: Cabezas
  • El más eficaz en caso de : Dolor de cabeza, Migraña, Mal aliento, Náuseas.
Aceite esencial de meliloto

Compuesto por más de un 95% de salicilato de metilo, elaceite esencial de jengibre dulce es el aceite de los deportistas. Es un antiinflamatorio y analgésico excepcional para la piel.

  • Nombre latino: Gaultheria fragrantissima Wall.
  • Parte destilada: hojas
  • El más eficaz en caso de : Dolores musculares, Lumbago, Dolor de espalda, Tendinitis, Osteoartritis
Aceite esencial de Petit Grain Bigarade

Procedente de las hojas del naranjo amargo, el aceiteesencial de Petit Grain Bigarade tiene notables efectos sobre el sistema nervioso central, gracias a sus propiedades antiespasmódicas y sedantes. Por tanto, es esencial contra el estrés.

  • Nombre latino: Citrus × aurantium ssp. amara (Link) Engl.
  • Parte destilada: hojas y ramitas.
  • El más eficaz en caso de : Ansiedad, Estrés, Palpitaciones, Piel grasa.
Aceite esencial de lavanda oficinal

El aceite esencial de lavanda verdadera o fina, también conocido como lavanda oficinal, es un aceite esencial muy bien tolerado, especialmente por los niños. Es conocido por sus propiedades dermoprotectoras, analgésicas, calmantes y cicatrizantes.

  • Nombre latino: Lavandula officinalis Chaix o Lavandula angustifolia Mill.
  • Parte destilada: sumidades floridas
  • El más eficaz en caso de : Picaduras de insectos, Picores, Dolor de cabeza (niños), Piojos, Psoriasis, Quemaduras, Quemaduras solares.

Los peligros de los aceites esenciales

Productos muy potentes

Nunca se dirá lo suficiente, la aromaterapia es una medicina natural, pero no debe considerarse como una medicina alternativa. Los aceites esenciales tienen una eficacia basada en 3 pilares:

  • Están compuestos por numerosas moléculas aromáticas, cada una con sus propias propiedades, lo que confiere a los aceites esenciales modos de acción combinados a veces muy interesantes;
  • su biodisponibilidad es muy buena: cuando se coloca un aceite esencial en el interior de las muñecas, bastan unos minutos para que las moléculas aromáticas estén presentes en la sangre;
  • A diferencia de muchos remedios naturales, los aceites esenciales tienen una alta concentración de principios activos, que es lo que los hace tan potentes.

Toxicidad muy variable

Los aceites esenciales son, por tanto, muy potentes y, en consecuencia, presentan cierta toxicidad. Sin embargo, esta toxicidad es muy variable:

  • depende de cada aceite esencial (algunos son muy flexibles en su uso, otros no tanto);
  • Depende de cada usuario (los niños y las mujeres embarazadas, por ejemplo, son usuarios sensibles);
  • depende de cada modo de uso (por ejemplo, las vías oral y dérmica son más o menos sensibles a cada toxicidad).

Lo que hay que saber antes de cada uso

Por lo tanto, antes de utilizar un aceite esencial, es importante estar seguro del beneficio específico que se busca:

Esta información suele darse de forma sistemática y para cada uso en libros de aromaterapia, páginas web de consejos serios o en algunas farmacias bien formadas. Si no sabe responder a estas tres preguntas, le recomendamos que pregunte antes de utilizar aceites esenciales.

Precauciones para usuarios sensibles

¿Prohibido para niños y bebés?

Cuando hablamos de aceites esenciales, a menudo oímos que están prohibidos para niños y bebés. Aunque se trata de productos naturales potentes, algunos aceites esenciales pueden ser utilizados por niños y/o bebés, pero con instrucciones de uso adaptadas. He aquí algunas normas específicas de uso para niños y bebés:

  • Nada de aceites esenciales durante los 3 primeros meses;
  • Hasta los 6 años de edad, evitar la vía oral, salvo prescripción específica;
  • Hasta los 6 años, diluir los aceites esenciales utilizados por la piel en un aceite vegetal;
  • Respete las dosis específicas para la edad de su hijo: no copie una sinergia para adultos;
  • Compruebe las contraindicaciones de cada aceite esencial, algunos están claramente prohibidos para los niños(lista aquí) y para los bebés(lista aquí).
  • Como siempre con los aceites esenciales, en caso de duda, absténgase.

¿Prohibido para mujeres embarazadas?

Es excesivo decir que el uso de aceites esenciales está prohibido a las mujeres embarazadas, pero este uso requiere más precisión y precauciones. He aquí de nuevo algunas reglas específicas para las mujeres embarazadas:

  • No utilizar aceites esenciales durante los 3 primeros meses de embarazo;
  • Evitar totalmente la vía oral;
  • Diluir los aceites esenciales utilizados por la piel en un aceite vegetal;
  • Respete las dosis específicas para su estado: no copie una sinergia que no sea específica para las mujeres embarazadas;
  • Compruebe las contraindicaciones de cada aceite esencial, algunos están claramente prohibidos para las mujeres embarazadas(lista aquí), como los que contienen cetonas.
  • Como siempre con los aceites esenciales, en caso de duda, absténgase.

Otros usuarios sensibles

Los niños y las mujeres embarazadas no son las únicas personas que deben tener especial cuidado con los aceites esenciales. Aquí tienes 3 guías de uso específicas para :

¿Cómo elegir un aceite esencial de buena calidad?

Los aceites esenciales son productos naturales. Como la naturaleza no es una fábrica, no produce nada estándar: por eso existe una gran diversidad en la calidad de los aceites esenciales que se pueden encontrar en el mercado. En efecto, la calidad de un aceite esencial depende de muchos factores, entre otros: la variedad precisa de la planta aromática, el suelo, el método de cultivo, las condiciones climáticas, las condiciones de recolección y, por supuesto, el proceso de destilación.

Todos estos factores influyen considerablemente en la calidad de los aceites esenciales y, por tanto, también en su eficacia y su toxicidad potencial. Su calidad organoléptica puede verse afectada, para su uso en cosmética o perfumería, pero también y sobre todo su calidad terapéutica. Por tanto, es esencial elegir el frasco adecuado para cualquier uso terapéutico.

¿Aceites esenciales ecológicos o no?

Hoy en día, en Francia, muchas marcas de aromaterapia optan por utilizar métodos ecológicos para una parte de su gama de aceites esenciales. Sin embargo, pocas de ellas disponen de una gama 100% BIO, ya que la diferencia de precio de algunos aceites esenciales es muy importante. Por tanto, la pregunta es: ¿es esto tan importante?

Sí, el uso deaceites esenciales ecológicos es muy importante, por 3 razones.

  • Por motivos de salud. Durante años se ha rumoreado que los pesticidas potencialmente presentes en las plantas no terminan en el aceite esencial, eliminado por destilación al vapor. Esta idea es completamente falsa: innumerables estudios sobre pesticidas demuestran la presencia significativa de pesticidas en los aceites esenciales convencionales. Ya hemos mencionado la excelente biodisponibilidad de los aceites esenciales: si utiliza un aceite esencial que contenga pesticidas, éstos llegarán muy rápidamente a su torrente sanguíneo. Por tanto, la presencia de pesticidas en un producto de este tipo es un sinsentido total en el contexto de la aromaterapia.
  • Por razones de trazabilidad y calidad. Los organismos de certificación exigen una cierta trazabilidad de los lotes de aceites esenciales comercializados. Esta trazabilidad no es suficiente, pero constituye una base tranquilizadora para el proceso de calidad.
  • Por razones de protección del ecosistema. La agricultura ecológica contribuye a preservar el medio ambiente al no utilizar pesticidas sintéticos, rotar los cultivos y utilizar franjas de hierba para preservar el suelo y tener efectos positivos sobre la fauna y la flora.

Aceites esenciales puros y quimiotipados

Para su uso en aromaterapia, también es imprescindible utilizar aceites esenciales puros y quimiotipados. Dejemos esto claro.

Un aceite esencial puro es aquel que no ha sido mezclado con ninguna otra sustancia. En el frasco sólo se encuentran moléculas aromáticas, y todas estas moléculas aromáticas proceden de la destilación de la misma variedad vegetal. Cuando una marca afirma garantizar que sus aceites esenciales son 100% puros, está afirmando por tanto que ella misma no ha realizado ninguna mezcla, pero también que es capaz de evitar los lotes fraudulentos. En efecto, el fraude es frecuente, sobre todo con los aceites esenciales procedentes de plantas cultivadas en países lejanos. Para estar seguro de que su marca preferida es realmente capaz de demostrar esta pureza, no dude en pedirle al menos un análisis cromatográfico de su lote: el hecho de que sea capaz de hacerlo ya es una buena señal.

Un aceite esencial quimiotipado es un aceite esencial puro cuya especie, subespecie y origen geográfico están definidos con precisión. Por ejemplo, un "aceite esencial de Helichrysum italiano" puro no es quimiotipado. Para que un aceite esencial se denomine quimiotipado, en la etiqueta debe figurar el nombre latino de la especie y subespecie, así como el lugar de cultivo. Por ejemplo: Helichrysum (género) italicum (especie) ssp italicum (subespecie) de Francia.

Aceites esenciales de grado terapéutico

¿Su aceite esencial es orgánico, puro y quimiotipado? Esta es una buena base. Sin embargo, la naturaleza ofrece una gama muy amplia de aceites esenciales, con una eficacia muy variable, incluso cuando están quimiotipados. Aquí es donde la elección del consumidor se complica: ¿cómo estar seguro de que se trata del quimiotipo correcto?

Reconocerá una marca experta en aromaterapia por su capacidad para proporcionarle las concentraciones de cada molécula aromática que desea tener en cada aceite esencial para garantizar su eficacia, así como por la publicación de sus análisis para cada uno de los lotes que le vende. Esta transparencia y estos análisis sistemáticos le garantizan que está tratando con una marca seria y experta.

¿Etiquetas autorizadas?

En Francia se utilizan a menudo dos etiquetas para promover las características intrínsecas de los aceites esenciales: HECT y HEBBD. Estas etiquetas presentan varios puntos débiles: no publican pliegos de condiciones precisos, pertenecen a agentes comerciales del sector y, sobre todo, no están vinculadas a ninguna verificación o auditoría externa.

  • AEBBD significa "Aceite Esencial Botánica y Bioquímicamente Definido". Por tanto, esta etiqueta pretende garantizar que el fabricante sepa con precisión qué planta se ha destilado, pero no garantiza que esta elección sea óptima ni que el aceite esencial esté quimiotipado. Desgraciadamente, en la mayoría de los casos, los frascos etiquetados de este modo no indican el lugar de origen del lote vendido.
  • HECT son las siglas de "Hemotyped Essential Oil" (aceite esencial hemotipado). A diferencia del HEBBD, el fabricante indica el lugar de origen y estos aceites están realmente quimiotipados. Sin embargo, no existe ninguna garantía de que la elección de este quimiotipo sea óptima con respecto a las propiedades y toxicidades esperadas del aceite esencial (en particular las citadas en la bibliografía científica).

Para estar seguro de que su aceite esencial está quimiotipado, de que es de calidad terapéutica, confíe sobre todo en la información que le puedan dar la etiqueta y la página web del fabricante. Ninguna etiqueta puede servir de referencia en el mercado actual.

4 puntos que debe comprobar al elegir un aceite esencial de calidad

Para estar seguro de la calidad terapéutica de un aceite esencial, recomendamos comprobar los siguientes puntos:

  • una etiqueta ecológica (AB, Cosmos u otra);
  • la mención precisa, en latín, de las especies y subespecies de la planta destilada;
  • el origen del aceite esencial, mencionado en el frasco;
  • la mención del número de lote en la botella, así como una comunicación en el sitio web de los resultados de los análisis cromatográficos de cada lote, comparados con los previstos.

¿Por qué utilizar aceites esenciales?

Los beneficios de los aceites esenciales son numerosos y sus campos de acción muy diversos. Esto no es sorprendente, ya que existen decenas de miles de plantas aromáticas en el mundo, cada una de las cuales segrega aceites esenciales por razones muy específicas. Además, cada aceite esencial contiene un centenar de moléculas aromáticas diferentes, con unas diez moléculas aromáticas principales, ¡y multitud de moléculas aromáticas presentes en concentraciones ínfimas! Esta increíble diversidad bioquímica se traduce en una gran variedad de propiedades y beneficios potenciales, muy difíciles de resumir. No obstante, los campos de aplicación de los aceites esenciales pueden resumirse a grandes rasgos como sigue:

  • Para los trastornos ORL y respiratorios, gracias a sus propiedades antivirales, antibacterianas, expectorantes, etc.
  • Para los trastornos nerviosos, mediante propiedades calmantes (incluso sedantes) o estimulantes, mediante propiedades analgésicas, etc.
  • Para afecciones cutáneas, mediante propiedades antiinflamatorias, cicatrizantes, espasmolíticas, circulatorias, etc.
  • Para dolores articulares y musculares, mediante propiedades analgésicas, antiinflamatorias, etc.

Aceites esenciales para el cuidado de la piel

Los aceites esenciales son muy interesantes para el cuidado de la piel y la dermatología: contienen una multiplicidad de principios activos y su utilización a través de la piel es muy sencilla, lo que los convierte en excelentes candidatos. He aquí una lista no exhaustiva de problemas cutáneos para los que pueden ser muy eficaces:

  • Para elacné, utilice aceites esenciales antibacterianos, analgésicos y cicatrizantes como los de árbol de té, rosa geranio, laurel noble, palmarosa o lavanda verdadera.
  • En caso dealergia cutánea, utilice aceites esenciales antialérgicos, antihistamínicos y antiinflamatorios, como el tanaceto anual, la manzanilla matricaria o la lavanda verdadera.
  • En caso de quemaduras solares, utilice aceites esenciales tónicos y astringentes, anestésicos y cicatrizantes, como el Aspic de Geranio Rosa y Lavanda.
  • Para las infecciones fúngicas, utilice aceites esenciales antifúngicos, antiinflamatorios y cicatrizantes como el árbol del té, el laurel noble, el geranio rosa y la palmarosa.
  • En caso deherpes, utilice aceites esenciales antivirales, antiinflamatorios y cicatrizantes, como Niaouli, Árbol del té o Lavanda verdadera.
  • Para combatir la celulitis, utilice aceites esenciales hipolipemiantes, lipolíticos, drenantes y diuréticos, como el Limón, el Criste Marine o el Cedro del Atlas.
  • Para eliminar una cicatriz, utilice principalmente helicriso italiano, muy cicatrizante, pero también aceites esenciales antiinflamatorios y regeneradores como el pachulí y el romero alcanfor.
  • Para las verrugas, utilice aceites esenciales antiinfecciosos y dermocáusticos como la canela, la ajedrea de montaña, el árbol del té o el limón.

Aceites esenciales para músculos y articulaciones

Los aceites esenciales son muy eficaces para muchos problemas articulares y musculares. Estos aceites esenciales son muy utilizados por deportistas, pero también por personas que empiezan a sentir los efectos de la edad. Las razones de este éxito son múltiples. Por un lado, ciertos aceites esenciales tienen potentes propiedades antiinflamatorias, analgésicas y relajantes musculares. Por otro lado, la gran eficacia de los aceites esenciales a través de la piel les permite actuar directamente sobre la zona afectada, sin pasar por el aparato digestivo. He aquí algunos ejemplos de aplicaciones habituales:

  • Para laartrosis, utilice aceites esenciales antiinflamatorios y analgésicos para aliviar el dolor (esto no corrige el problema subyacente), como el eucalipto limón, el meliloto o la nuez moscada.
  • En caso de calambres recurrentes, utilice aceites esenciales espasmolíticos, analgésicos y descongestionantes como el Lavandín Super, el Meliloto o el Mirto Rojo.
  • Para calmar los dolores, utilice aceites esenciales que regulan el sistema parasimpático, son antiespasmódicos musculares y rubefacientes, como el Laurel Noble, el Meliloto y el Lavandín Super.
  • Para losesguinces, utilice aceites esenciales musculotrópicos antihematomas, antiinflamatorios, analgésicos y espasmolíticos, como el helicriso italiano, el lavandín super, el eucalipto limón y la menta piperita.
  • Para el dolor de espalda, la tensión lumbar o el lumbago, utilice aceites esenciales analgésicos, relajantes y antiinflamatorios para las articulaciones, como el meliloto, el pino silvestre, el lavandín super o incluso la manzanilla romana.
  • En caso de tortícolis, utilice aceites esenciales antiinflamatorios, antirreumáticos, relajantes neuromusculares y tónicos circulatorios como el eucalipto limón, el romero alcanfor, la gaulteria o el vetiver.

Aceites esenciales para el sistema nervioso

Por sistema nervioso, entendemos el sistema nervioso central (cerebro y médula espinal), pero también el sistema nervioso periférico (nervios, receptores). Algunos aceites esenciales interactúan fuertemente con estos sistemas, a veces regulándolos, a veces estimulándolos, a veces incluso cortocircuitándolos. Estos aceites esenciales destinados a nuestro sistema nervioso son utilizados principalmente por la piel, a través del torrente sanguíneo, pero también por las vías respiratorias, lo que les permite afectar a los receptores sensoriales del sentido del olfato. He aquí algunos ejemplos de aplicaciones corrientes:

  • En caso de ataque de ansiedad o choque emocional, utilice aceites esenciales hipotensores y antiarrítmicos, calmantes y antiespasmódicos, como Ylang Ylang Completo, Manzanilla Romana o Verbena Exótica.
  • Para favorecer la concentración, utilice aceites esenciales reguladores de los sistemas simpáticos, tónicos y estimulantes en general, como el Laurel noble, la Menta piperita y la Picea negra.
  • En caso dehiperactividad, utilice aceites esenciales calmantes, antiespasmódicos y relajantes musculares, como la manzanilla romana, el petit grain bigarade y la mandarina verde.
  • En caso de fatiga intensa, utilice aceites esenciales tonificantes y estimulantes, equilibrantes y antiespasmódicos como la Menta piperita, la Picea negra, el Pino silvestre y la Albahaca.
  • Para las neuralgias, utilice aceites esenciales analgésicos locales y muy espasmolíticos, como la manzanilla romana, la menta piperita y el eucalipto limón.
  • Para el insomnio, pero también para mejorar la calidad del sueño, utilice aceites antiespasmódicos, calmantes y ansiolíticos, o incluso sedantes, como los aceites esenciales de Ledón de Groenlandia, Mejorana y Petit Grain Bigarade.
  • Para el estrés, utilice aceites esenciales calmantes y relajantes, espasmolíticos y ansiolíticos, hipotensores y antiarrítmicos, como los aceites esenciales de Petit Grain Bigarade, Ylang-Ylang Complete y Lemongrass.
  • Para apoyar una depresión, y con un seguimiento adaptado, utilice aceites esenciales parasimpaticotónicos, calmantes y ansiolíticos, armonizadores endocrinos, como el Neroli, la Mejorana, la Verbena Dulce, el Petit Grain Bigarade.

Aceites esenciales para el aparato digestivo

aparato digestivo
  • En caso deaerofagia, utilizar aceites esenciales antiespasmódicos gástricos e intestinales, coleréticos y colagogos, antibacterianos y antifermentativos, como la Albahaca Tropical, la Alcaravea, el Cilantro (semillas) o el Limón.
  • En caso de estreñimiento, utilice aceites esenciales estomacales, espasmolíticos de los músculos lisos de la digestión, carminativos y tónicos del aparato digestivo, como el Estragón, la Bergamota, el Cilantro y el Jengibre.
  • Para una desintoxicación, utilice aceites esenciales descongestionantes, drenantes y desintoxicantes del hígado, antioxidantes, acuareticos y diuréticos, como el Limón, el Romero Verbenone, la Menta piperita y el Enebro.
  • En caso de diarrea turista, utilice aceites esenciales que son potentes antiinfecciosos en la esfera intestinal, espasmolíticos y carminativos, como la canela china, la albahaca, la menta piperita y el cardamomo.
  • Para la gastroenteritis, utilice aceites esenciales que sean antiinfecciosos importantes, antiespasmódicos y antiinflamatorios, inmunoestimulantes y analgésicos, como la canela china, el árbol del té, el cardamomo, el estragón o la menta piperita.
  • Para el mareo, utilice aceites esenciales antiespasmódicos y carminativos como la Menta piperita, el Cardamomo, el Limón o el Petit Grain Bigarade.

Aceites esenciales para la esfera ORL y respiratoria

Área ORL
  • Para el dolor de garganta, utilice aceites esenciales antivirales y antibacterianos, analgésicos, inmunoestimulantes y antiinflamatorios como el Niaouli, el Árbol del Té o la Ravintsara.
  • En caso dealergia al polen, utilice aceites esenciales antihistamínicos, antiinflamatorios y antiespasmódicos, como tanaceto anual, lavanda fina, eucalipto limón.
  • En caso de gripe, utilice aceites esenciales antivíricos, inmunoestimulantes, estimulantes endocrinos y antineurálgicos de amplio espectro, como Ravintsara, Picea Negra, Laurel Noble o Eucalipto Radiata.
  • Para aliviarel asma, utilice aceites esenciales que relajan y espasmolizan el sistema respiratorio, son antiinflamatorios, broncodilatadores, expectorantes y mucolíticos, como la manzanilla romana, el eucalipto limón, el mirto rojo o la khella.
  • Para tratar una otitis, utilice aceites esenciales antiinflamatorios, antibacterianos de amplio espectro y analgésicos, como el tomillo, el eucalipto radiata y la lavanda fina.
  • Para reforzar la inmunidad, utilice aceites esenciales inmunoestimulantes, por supuesto, pero también antiinfecciosos, desintoxicantes y hepatoprotectores, como Ravintsara, Árbol del té, Limón, Tomillo.
  • Para combatir el resfriado, utilice aceites esenciales antiinfecciosos y antiinflamatorios, mucolíticos y expectorantes, descongestionantes y ligeramente analgésicos, como el Eucalipto radiata, la Menta de campo, el Abeto balsámico y el Tomillo linalol.
  • Para la tos húmeda, utilice aceites esenciales expectorantes y mucolíticos, antibacterianos, antivirales e inmunoestimulantes, como el mirto verde, el niaulí, el eucalipto radiata o el árbol del té.

Otras aplicaciones sanitarias de los aceites esenciales

Para completar el recorrido por los múltiples usos de los aceites esenciales para la salud, debemos mencionar :

Aceites esenciales para difusión atmosférica

Los aceites esenciales se utilizan habitualmente en difusión atmosférica, para varios tipos de aplicaciones: para limpiar el aire (gracias a las propiedades antimicrobianas y purificadoras de los aceites esenciales), contra los malos olores (purificando los gérmenes responsables de los malos olores), para aprovechar las propiedades calmantes o estimulantes de los aceites esenciales (mejorando la calidad del sueño, o la concentración en el trabajo), o simplemente para reproducir un olor natural que nos es querido (olor del bosque, de un campo de lavanda, etc.).

Es importante tener en cuenta que no todos los aceites esenciales están permitidos para difusión. Puede encontrar una lista de los aceites esenciales permitidos aquí.

Para difundir estos aceites esenciales, puede utilizar un pulverizador o un difusor aromático. No se recomienda utilizar un pulverizador, ya que los aceites esenciales se mezclan con alcohol y se pulverizan en microgotas, que caen rápidamente al suelo: su eficacia es, por tanto, muy efímera. Si desea utilizar un difusor de aceites esenciales, debe saber que existen varias tecnologías de eficacia variable: la mejor de ellas es sin duda la difusión por nebulización.

Aceites esenciales para el cuidado del cabello

¿Cómo pueden los aceites esenciales cuidar nuestro cabello? Se trata de una aplicación en la que uno no pensaría realmente, dadas las numerosas propiedades antes mencionadas, que son más terapéuticas que cosméticas. En efecto, los aceites esenciales no son productos cosméticos en sí mismos. Sin embargo, sus asombrosas virtudes los convierten en excelentes "aditivos" o "principios activos concentrados" para completar la eficacia de un producto cosmético, una base neutra o una mezcla casera. En lo que respecta al cuidado del cabello, los aceites esenciales podrán actuar a varios niveles:

  • Algunos mejoran la vascularización del cuero cabelludo, gracias a sus propiedades vasodilatadoras;
  • Algunos de ellos limpian el cuero cabelludo gracias a sus propiedades antisépticas;
  • Por último, algunos actuarán sobre la secreción de sebo del cuero cabelludo, gracias sobre todo a sus propiedades lipolíticas.

Los aceites esenciales pueden utilizarse para acelerar el crecimiento del cabello, frenar su caída, cuidar el cabello demasiado graso o demasiado seco, etc.

Aceites esenciales en el baño

aceites esenciales en el baño
  • Puedes añadirlos a tu gel de ducha. Es fácil, pero por un lado puede que estés utilizando jabones sólidos y, por otro, si superas cierta dosis existe el riesgo de "desfangar" el gel de ducha.
  • También puede utilizarlas, preferentemente, como sales de baño, mezclándolas con sal del Mar Muerto o sal de Epsom. De este modo se beneficiará de las propiedades de la sal, pero también de un medio de elección, que se conserva bien y permite una dilución perfecta.

Aceites esenciales como aceite de masaje

Elaborar un aceite de masaje con aceites esenciales es muy fácil, muy eficaz y muy habitual. Con unos pocos productos, se puede obtener un aceite personalizado y relativamente estable en el tiempo.

Para ello se necesitan aceites vegetales como base (borraja, albaricoque, macadamia, almendra dulce, jojoba, etc.), cuya elección dependerá más de la textura esperada que de las propiedades intrínsecas del aceite. Una vez establecida la base (potencialmente una mezcla de varios aceites vegetales), es posible añadir una media del 5% de aceites esenciales, en función de las propiedades esperadas del masaje.

Puede elaborar aceites para masajes relajantes o tonificantes, aceites para la recuperación después del deporte, aceites para masajes adelgazantes, etc.

Aceites esenciales para hacer tu propio perfume

En el imaginario colectivo, antes de oír hablar de aromaterapia, un aceite esencial es ante todo un olor, un aroma, un perfume. Más allá de su uso en aromaterapia, cabe señalar que durante siglos los aceites esenciales han sido el ingrediente básico de todos los perfumistas, y que incluso hoy en día algunos perfumes utilizan fragancias naturales y no sintéticas derivadas de aceites esenciales. Del mismo modo, algunos aceites esenciales que no son muy caros en la agricultura convencional, como la lavanda, el limón o la menta, se siguen utilizando como fragancias en productos de uso cotidiano como el detergente en polvo o determinados jabones.

La pregunta que nos interesa aquí: ¿se puede hacer perfume con aceites esenciales? Sí, puedes utilizar aceites esenciales para reunir las diferentes notas de tu perfume y mezclarlas después en alcohol o en un aceite vegetal. Por ejemplo, puedes utilizar los siguientes aceites esenciales:

  • Notas de salida: árbol del té, albahaca, limón, etc.
  • Notas de corazón: manzanilla romana, palmarosa, canela, etc.
  • Notas de fondo: Cedro del Atlas, Cistus, Pachulí, etc.

Sin embargo, es necesario matizar nuestra afirmación. Muchos aceites esenciales tienen un olor desagradable. Hacer perfume en casa con aceites esenciales, aunque es posible y muy divertido, no es una práctica muy habitual. Suele requerir mucha experimentación para encontrar la mezcla perfecta y, sobre todo, tiempo.

Aceites esenciales y animales

Por supuesto, los aceites esenciales no interactúan exclusivamente con los organismos humanos. Por tanto, plantearse la cuestión de los aceites esenciales para animales es legítimo y puede hacerse de dos maneras:

  • ¿Se pueden utilizar los aceites esenciales para tratar animales? Sí, los aceites esenciales se utilizan a menudo en terapia veterinaria, para tratar animales de granja, caballos, pero también gatos y perros. Es importante tener en cuenta que los animales no reaccionan a los aceites esenciales del mismo modo que nosotros, y que deben tomarse precauciones especiales. Tenga especial cuidado con los animales domésticos, sobre todo con los gatos. En caso de duda, consulte a su veterinario.
  • ¿Se pueden utilizar los aceites esenciales para tratar las plagas? Sí, los aceites esenciales son muy eficaces para repeler plagas o insectos no deseados, a veces simplemente por su fuerte olor (los roedores son muy sensibles a ellos), o por las propiedades repelentes de insectos de ciertas moléculas aromáticas, que mantienen alejados a mosquitos, avispas y moscas.

Aceites esenciales en casa

Por último, y con este aspecto de los aceites esenciales terminamos esta guía, estos magníficos extractos naturales pueden utilizarse en nuestros hogares de dos formas muy diferentes:

  • En nuestras recetas. Los aceites esenciales tienen olor, pero también sabor. Su sabor es incluso muy pronunciado y la primera vez, a menudo tendemos a sobredosificarlos. A menudo, una sola gota basta para aromatizar un plato entero. Por supuesto, a menudo se utilizan aceites esenciales derivados de especias y cítricos, pero también se puede innovar con aceites esenciales florales: ¡originalidad garantizada!
  • En la fabricación de nuestros productos domésticos. A estas alturas ya conoce la relevancia de estos potentes compuestos aromáticos para la desinfección y la limpieza: a menudo ocupan un lugar preferente en la colada, los detergentes y los limpiadores "caseros", ya sea para potenciar su eficacia o para proporcionar un olor agradable.